Moterys dažnai yra taip susitelkusios į rūpinimąsi vaikais, šeimos nariais ir kitais artimaisiais, kad neretai nepaiso savo sveikatos ir poreikių. Tačiau ne veltui sakoma, jog norint tinkamai pasirūpinti kitais, pirmiausia reikia pasirūpinti savimi. Tad kokie 5 didžiausi moters sveikatos priešai ir kaip jų išvengti?
Grožis vertas ne visų aukų
Sakoma, kad grožis reikalauja aukų. Visgi dėl jo tikrai nereikėtų aukoti sveikatos. Tačiau naudojant nekokybišką kosmetiką, noras būti gražiomis neretai atsiliepia neigiamu poveikiu sveikatai. Tam tikros kosmetikos sudėtyje esančios medžiagos gali ne tik pakenkti sveikatai, sukelti alergijas, bet ir lemti vėžinius susirgimus. Dėl to visuomet reikėtų analizuoti etiketes ir rinktis kuo natūralesnę kosmetiką.
Patartina vengti kosmetikos ir kūno priežiūros gaminių, kurių sudėtyje yra tokių medžiagų kaip aliuminio druska. Ji kaupiasi kauluose ir sukelia vėžį. Raudoną šviesą reikėtų uždegti ir kosmetikai, kurios sudėtyje yra ftalatų. Jų aptinkama lūpų dažuose, kvepaluose, dezodorantuose, plaukų priežiūros priemonėse, nagų lakuose ir kituose produktuose. Ftalatai kenkia kepenims, silpnina imuninę sistemą, trikdo medžiagų apykaitą ir yra ypač pavojingi nėščiosioms.
Parabenai ir natrio laurilsulfatas – medžiagos, kurias taip pat vertėtų įsidėmėti. Parabenai naudojami plaukų bei odos priežiūros produktuose, o natrio laurilsulfatas – šampūnuose, dantų pastoje, vonios ir dušo priemonėse. Šios medžiagos gali dirginti odą, akis ir kvėpavimo takus, sukelti alergiją, astmą ar net pažeisti kepenis, inkstus, plaučius, nervų ir imuninę sistemą.
Rūkymas – didžiausias priešas
Cigaretė kadaise buvo laikoma moters išsilaisvinimo bei kovos už savo teises simboliu. Šiandien – tai tiek vyrų, tiek moterų sveikatos rykštė. Visi gerai žino, kokį pavojų kelia rūkymas, tačiau cigaretės nevengiančios moters organizmas susiduria su išskirtiniais iššūkiais.
Pridegtoje cigaretėje tabakas pasiekia aukštą temperatūrą ir ima degti. Degimo metu išsiskiria dūmai, kuriuose tūkstančiai chemikalų. Apie šimtas – itin kenksmingi sveikatai. Tarp jų – dervos, anglies monoksidas, įvairūs kancerogenai. Nors nikotinas sukelia priklausomybę, visgi tai nėra pagrindinė su rūkymu susijusių ligų priežastis.
Tabako dūmai ypač pavojingi nėščiosioms, nes gali lemti persileidimą, sutrikusį vaisiaus vystymąsi ir naujagimio apsigimimus. Tuo tarpu rūkančioms moterys gali susidurti su įvairiomis sveikatos problemomis. Joms – didesnė tikimybė susirgti krūties vėžiu, galimi ovuliacijos sutrikimai, reprodukcinių organų pažeidimai, priešlaikinė menopauzė. Be minėtų problemų, rūkančias moteris gali kamuoti skausmingos ir nereguliarios mėnesinės, o dėl mažėjančio estrogenų kiekio organizme –svyruoti nuotaika, atsirasti nuovargis, išsausėti makštis.
Netinkama mityba – tiksinti sveikatos problemų bomba
Subalansuota mityba yra geros sveikatos ir savijautos pagrindas. Visgi šiandienis gyvenimo būdas, visuomenės primetami grožio standartai moterims dažnai lemia netinkamus mitybos pasirinkimus. Dėl laiko stokos ar noro sulieknėti dažnai valgomas nepilnavertis maistas. Drastiškais būdais siekiant mesti svorį, susiduriama su sveikatai pavojingu kūno masės sumažėjimu. Dėl to silpnėja kaulai, sutrinka hormonų pusiausvyra.
Negana to, ekstremalios dietos gali privesti prie mitybos sutrikimų, tokių kaip anoreksija. Toks sutrikimas gali lemti ne tik rimtas sveikatos problemas, bet ir depresiją, didelį nerimą. Net ir be anoreksijos nepakankamas su maistu gaunamų maistinių medžiagų ir energijos kiekis gali reikšmingai pabloginti moters gyvenimo kokybę. Laikantis nepilnaverčių dietų, gali trūkti energijos, kankinti prasta nuotaika, o dėl to pablogėti ir asmeniniai santykiai, kilti problemų darbe.
Nesaikingos saulės vonios – žaidimas su likimu
Atšilus orams ir vis labiau lepinant saulei, neretai norima kuo greičiau įgauti gražų rudą įdegį. Nors saulė yra svarbiausias vitamino D šaltinis, piktnaudžiavimas saulės voniomis didina riziką susirgti odos vėžiu, o taip pat skatina odos senėjimą. Odos ląsteles ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti ir pernelyg dažnai lankantis soliariumuose.
Ypač po žiemos, kai oda dar yra itin jautri ultravioletiniams spinduliams, degintis saulėje ar soliariume reikėtų atsargiai. Priklausomai nuo žmogaus odos tipo, pirmieji pasimėgavimai saule be papildomos apsaugos turėtų trukti ne ilgiau nei 10-30 minučių. Ultravioletiniai spinduliai ypač pavojingi šviesią odą turintiems ir greitai nudegantiems žmonėms. Ilgesnį laiką būnant saulėje, reikėtų naudoti apsauginius kremus. Jei būnant saulėje oda parausta, ją net ir nestipriai ima perštėti ar skaudėti, tai reiškia – laikas ieškoti pavėsio ar naudoti daugiau apsauginio kremo.
Alkoholis – prastas palydovas
Kokteilis susitikus su drauge ar taurė vyno savaitgalį pietų metu atrodo nekalta. Visgi dažnas alkoholio vartojimas, be abejo, turi neigiamų pasekmių kiekvienam, tačiau apie alkoholio poveikį būtent moters sveikatai žino ne kiekvienas. Piktnaudžiaujant alkoholiu, didėja krūties ar kiaušidžių vėžio rizika, gali sutrikti menstruacijų ciklas ir kilti vaisingumo problemų. Alkoholį vartojant nėštumo metu, išauga persileidimo ir priešlaikinio gimdymo tikimybė. Svarbu atminti, kad alkoholio vartojimas nėštumo metu yra dažniausia vaiko apsigimimų, raidos ir elgesio sutrikimų priežastis.
Alkoholis kenkia ir moters grožiui. Dėl alkoholio poveikio oda praranda standumą, o plaukai žvilgesį ir gali imti lūžinėti. Nesaikingai vartojant alkoholį, taip pat greičiau senstama. Tad prieš keliant vyno taurę ar stipriojo gėrimo taurelę, reikėtų gerai pagalvoti. Svarbu, kad alkoholis netaptų nuolatiniu palydovu. Juk atsipalaiduoti ar gerai praleisti laiką tikrai galima ir be jo.
Rekomenduojami video
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos, Naujausi, Sveikata
6 kvėpavimo takų ligų sukėlėjai, apie kuriuos galbūt nepagalvojote
2024/05/02
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Ukrainai perduotas gaisrinis automobilis
2024/05/01
Komentarų (5)
Aktualijos, Naujausi
Apdovanoti geriausi medicinos darbuotojai
2024/04/28
Komentarų (0)
Aktualijos
Rinkėjų pašto dėžutėse – pranešimai apie dvejus rinkimus
2024/04/28
Komentarų (1)
Aktualijos, Naujausi
Vienus kelio ženklus statys, kitus perkels
2024/04/25
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Netikėtai sugrįžusi žiema sukėlė nemažai rūpesčių
2024/04/24
Komentarų (0)
Prancūzijos instituto Lietuvoje atstovai savivaldybei pateikė intriguojantį pasiūlymą
2024/04/29
Komentarų (0)
Gerąja patirtimi pasidalino su Utenos apskrities savivaldybių atstovais
2024/04/29
Komentarų (1)
Patvirtintos savivaldybės įstaigų metinės veiklos ataskaitos
2024/04/29
Komentarų (0)
28 sprendimus priėmė per pusę valandos
2024/04/28
Komentarų (9)
Įprasminant Dainų šventės šimtmetį, ukmergiškiai sodino mišką
2024/04/26
Komentarų (2)
Deklaruoti pajamas liko savaitė – ypač svarbu suskubti vykdžiusiems individualią veiklą
2024/04/25
Komentarų (0)
5 didžiausi moters sveikatos priešai
2024/04/24
Komentarų (0)
Kaip sumokėto GPM dalį galite skirti paramai?
2024/04/23
Komentarų (0)
Ką svarbu žinoti prasidėjus vynuoginių sraigių rinkimui
2024/04/23
Komentarų (0)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
Naujausi, Žmonės
Garbės piliečio vardą siūlo suteikti Vytautui Tutliui
2024/04/21
Komentarų (7)
Naujausi, Žmonės
Pasveikino jubiliejų švenčiantį kunigą
2024/04/12
Komentarų (1)
Naujausi, Žmonės
Šimtametei gyventi padeda nuolatinis judėjimas, geras nusiteikimas ir šviesios mintys
2024/04/05
Komentarų (5)
Naujausi, Žmonės
Senjorai aptarė savo veiklą ir būsimus darbus
2024/04/04
Komentarų (1)
Naujausi, Žmonės
Ukmergės teismo rūmuose dirbs dar vienas teisėjas
2024/03/24
Komentarų (2)
Naujausi, Žmonės
Pagerbta ilgametė savivaldybės administracijos darbuotoja
2024/03/18
Komentarų (4)
Pirmą kartą Lietuvos kino teatruose – dokumentinis filmas apie prezidentą Valdą Adamkų
2024/04/09
Komentarų (0)
Zita Irena Bružaitė – anksti užgęsęs talentas
2024/04/08
Komentarų (1)
Apdovanojimą pelnęs ūkininkas: „Turiu toliau nešti agronominę žinią“
2024/04/06
Komentarų (3)
Žolininkės patirtis – iš pačios įveiktų sunkių ligų
2024/04/02
Komentarų (0)
Iš lelijos ir paukščio. Iš žemės ir iš dangaus
2024/03/30
Komentarų (0)
Vilniaus PPAR Ukmergės filialas turi naują vadovą
2024/03/26
Komentarų (5)
Žydų gelbėtojai Ukmergės krašte
2024/03/17
Komentarų (1)
Seimo nariai domėjosi švietimo klausimais
2024/03/15
Komentarų (0)
Ukmergės globos centras turi naują direktorę
2024/03/09
Komentarų (0)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Ekonomiškas vairavimas: 10 patarimų, kaip sumažinti degalų sąnaudas
2024/05/02
Komentarų (0)
Įvairūs
Ką turite žinoti prieš pasirenkant pavojingus krovinius gabenančią logistikos įmonę?
2024/04/30
Komentarų (0)
Įvairūs
Naudoto automobilio pasirinkimo vadovas
2024/04/22
Komentarų (0)
Įvairūs
Avarinis buto durų atrakinimas – kada jo prireikia?
2024/04/19
Komentarų (0)
Įvairūs
Kremavimas mirusiųjų kultūroje
2024/04/04
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip išsirinkti šaldiklį mažai virtuvei?
2024/04/04
Komentarų (1)
Kuo pirkėjus žavi Cupra automobiliai?
2024/04/26
Komentarų (0)
LED žibintai: tradicinio apšvietimo žemės ūkyje lyginamasis tyrimas
2024/04/26
Komentarų (0)
Kuo ypatingi sieniniai kondicionieriai?
2024/04/24
Komentarų (0)
Smulkaus verslo apskaitos patarimai
2024/04/16
Komentarų (0)
Kaip išsirinkti tinkamą spiningą pradedantiesiems?
2024/04/15
Komentarų (0)
Automobilių stiklų keitimas: Esminiai patarimai klientams
2024/04/08
Komentarų (1)
Nuo chaoso prie tvarkos: Dokumentų valdymo pertvarkymas naudojant DVS
2024/04/04
Komentarų (0)
Kokios yra pagrindinės baldų tvirtinimo detalės?
2024/03/28
Komentarų (0)
ŠKODA automobiliai: įdomūs faktai, kurių nežinojote
2024/03/28
Komentarų (1)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
Kultūra
Tarptautinio šiuolaikinio šokio festivalio spektakliai – Ukmergėje
2024/05/01
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Bibliotekoje viešėjo istorinių detektyvų autorė
2024/05/01
Komentarų (0)
Kultūra
Vlado Šlaito viešoji biblioteka kviečia pažinti Prancūziją
2024/04/19
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Kalbinių ir kūrybinių patirčių kelionė bibliotekoje
2024/04/19
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Vokietijoje pasirašė bendradarbiavimo sutartį ir atidarė parodą
2024/03/29
Komentarų (5)
Kultūra, Naujausi
Ukmergė ir vėl nerimo – Kultūros centre šėlo „Nenuoramos“
2024/03/28
Komentarų (0)
Leonpolio dvare – meno sezono atidarymas
2024/04/27
Komentarų (0)
Kviečia susipažinti su Ukmergės senamiesčio bronzine kopija
2024/04/26
Komentarų (4)
Namai, kuriuose gyvena praeitis
2024/04/24
Komentarų (0)
Linkėjo, kad kultūra išliktų taikos ir vilties nešėja
2024/04/18
Komentarų (0)
Tarp lankytinų rajono objektų – ir Kadrėnų tvenkinio poilsiavietė
2024/04/14
Komentarų (0)
„Pavasaris, žemė ir moteris“
2024/04/05
Komentarų (0)
Bibliotekoje – sukakčiai skirta paroda
2024/03/26
Komentarų (0)
Šventiškai paminėjo įkūrimo 35-ąsias metines
2024/03/25
Komentarų (1)
Regina
2024/03/18
Komentarų (0)