Auksė KANIŪTĖ
Koronaviruso pandemijos sukeltas nerimas, stresas, nuobodulys bei įprastos rutinos pokyčiai tapo priežastimis daliai ukmergiškių vis dažniau griebtis cigaretės. Tokios neraminančios tendencijos pastebimos ir visoje Lietuvoje bei netgi pasaulyje. Reaguojant į situaciją, sveikatos specialistams tenka griauti mitą, jog rūkymas sumažina stresą ar pagerina nuotaiką – anot jų, šis poveikis yra priešingas. Todėl ekspertai žmones, jaučiančius neigiamą pandemijos įtaką jų emocinei sveikatai, ragina imtis ne cigaretės, o pokyčių, kurie gyvenimui suteiks naudos ir užtikrins geresnę kasdienę savijautą.
Kasmet dėl rūkymo miršta 6 tūkst. lietuvių
Lietuvoje įvestas karantinas vis dažniau griebtis cigaretės paskatino ne vieną Ukmergės gyventoją, tačiau daugiau rūkyti pradėjo ir likusieji tautiečiai. Net ir didieji šalies prekybininkai skelbia, jog karantino laikotarpiu tabako gaminių pardavimai išaugo. Tuo metu psichologai antrina, kad su kiekvienu cigarečių dūmu didėja ir rūkančiųjų nepasitenkinimas gyvenimu bei menkos savivertės jausmas. Todėl rūkymas nėra išeitis iš esamos situacijos – neigiamas jo poveikis bei žala žmogaus psichinei sveikatai yra įrodyta ir akivaizdi.
Tai tik patvirtina Lietuvos sveikatos ekspertai. Anot jų, pandemijos ir neigiamo cigarečių poveikio organizmui ryšys yra glaudžiai susijęs. Pavyzdžiui, Lietuvos Valstybinio psichikos sveikatos centro (VPSC) specialistų teigimu, padidėjęs kraujospūdis ir širdies ligos didina riziką sunkiau prasirgti koronavirusu.
Negana to, kasmet nuo rūkymo sukeltų širdies ligų miršta 1,9 mln. planetos gyventojų. Tuo metu Nacionalinis vėžio institutas skelbia, jog įprastų cigarečių rūkymas nužudo daugiau nei pusę ilgą laiką jas rūkusiųjų. Savo ruožtu Pasaulio sveikatos organizacija praneša, jog tabako vartojimas kasmet pasaulyje nulemia virš apie 8 mln. mirčių, o tuo tarpu Lietuvoje nuo rūkymo sukeltų ligų kiekvienais metais miršta apie 6 tūkst. šalies gyventojų.
Išeitis – susikurti rutiną
Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad cigaretė dega itin aukštoje temperatūroje, todėl stipriai padidėja ligų tikimybė rūkančiajam, kadangi taip degant išskiria daugiau nei 6 tūkst. cheminių medžiagų, kurios yra kenksmingos arba potencialiai kenksmingos. Dalis jų yra kancerogenai ir pastarųjų suskaičiuojama apie 100, o daroma žala sveikatai – milžiniška. Mokslininkai tikina – šios cheminės medžiagos yra nuodingos, pažeidžia ląsteles, lemia jų nevaldomą augimą ir tokiu būdu sukelia vėžį.
Cigaretės degimas itin aukštoje temperatūroje taip pat išskiria degimo produktus. Vieni jų – dervos, liekančios cigaretei sudegus. Kartu tuo metu išsiskiria ir didelis kiekis organizmui žalingo anglies dvideginio. Be to, negalima pamiršti ir cigaretėse esančio nikotino. Jis sukelia priklausomybę ir apsunkina tikimybę mesti rūkyti, bet visgi nėra pagrindinė su rūkymu susijusių ligų priežastis.
Todėl sveikatos priežiūros specialistai ragina per karantino laikotarpį ieškoti sveikesnių alternatyvų ir imtis pokyčių gyvenime, kurie apsaugotų sveikatą. Šiuo atveju daugiau energijos suteikia bei emocinę sveikatą gali pagerinti sportas, sveika mityba bei laikas gamtoje. Tačiau, pirmiausia, specialistai pataria kurti asmeninę rutiną. Nesvarbu, ar tai būtų reguliarūs skambučiai artimiesiems, vakarienės gaminimas pagal naują receptą ar iki šiol neatrastų maršrutų paieška Ukmergės apylinkėse pasivaikščiojimams su mylimuoju.
Rutina ir ritualai ne tik sukuria saugumo jausmą, bet ir nuramina smegenis, kurios įsitempusios ypač godžiai naudoja energiją. Štai kodėl patirdamos nerimą bei stresą, smegenys taip pat verčia daugiau valgyti, taip per karantiną išaugindamos svorį, skatindamos dažniau griebtis cigaretės. O šiuo atveju aktyvus laisvalaikis gamtoje bei grynas oras pastarąją riziką padeda ženkliai sumažinti.
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos, Naujausi
Senoji klebonija bus prikelta naujam gyvenimui
2021/04/18
Komentarų (2)
Aktualijos
Lydekas šiais metais bus galima žvejoti nuo balandžio 21 d.
2021/04/18
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Norėdami gauti subsidijas, individualią veiklą vykdantys gyventojai turi deklaruoti pajamas
2021/04/16
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Rajone registruotos 482 laisvos darbo vietos
2021/04/15
Komentarų (6)
Aktualijos, Naujausi, Sveikata
Sergamumui augant, spartinami vakcinacijos tempai
2021/04/13
Komentarų (1)
Aktualijos, Naujausi
Bus tvarkoma Ukmergės miesto Šventosios upės pakrantė
2021/04/12
Komentarų (7)
Vartotojų iššūkiai perkant socialiniuose tinkluose ir skelbimų portaluose
2021/04/18
Komentarų (0)
Karantinas pratęstas, bet daugės atlaisvinimų
2021/04/16
Komentarų (0)
Įteisinta asmeninio asistento neįgaliesiems paslauga
2021/04/16
Komentarų (0)
Medikai džiaugiasi įgytu kolektyviniu imunitetu
2021/04/15
Komentarų (0)
Direktoriaus konkursas įvyko, bet laimėtojo nėra
2021/04/15
Komentarų (8)
Pivonijos mikrorajone atnaujinami ypač blogos būklės šaligatviai
2021/04/14
Komentarų (3)
Iš rezervo naujiems objektams lėšų neskyrė
2021/04/11
Komentarų (1)
Deklaruoja ir ukmergiškiai
2021/04/11
Komentarų (0)
Siūlomas Ukmergės rajono garbės pilietis – Evaldas Pašilis
2021/04/10
Komentarų (4)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos, Naujausi, Žmonės
Siūlomas Ukmergės rajono garbės pilietis – Evaldas Pašilis
2021/04/10
Komentarų (4)
„Ateitį kuria patirtis ir jaunystė“, Naujausi, Žmonės
„Gera tarnauti Tėvynei“
2021/04/08
Komentarų (6)
Naujausi, Žmonės
Želvos senelių namams – 25 metai
2021/03/22
Komentarų (0)
Žmonės
100 metų sulaukusi Veronika Račelienė negali tuo patikėti
2021/03/19
Komentarų (0)
Žmonės
Šv. Kazimiero dieną vardadienius švenčia tūkstančiai lietuvių
2021/03/04
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
LIONS klubas dalyvauja skurdo mažinimo akcijoje
2021/03/03
Komentarų (4)
Šimtametė šventupietė – pavyzdys, pasididžiavimas ir kaimo siela
2021/03/28
Komentarų (2)
„Ukmergiškiams linkiu labiau pamilti savo miestą“
2021/03/25
Komentarų (3)
Ukmergiškis apdovanotas aukso garbės kryžiumi
2021/03/24
Komentarų (1)
„Jauni žmonės gali ir turi keisti Ukmergę“
2021/03/18
Komentarų (12)
Siesikų gimnazija buria ne tik moksleivius, bet ir tėvelius
2021/03/18
Komentarų (0)
„Mūsų šūkis – TĖVYNĖS LABUI!“
2021/03/11
Komentarų (0)
„Negrįžtu į namus nenučiuožusi dešimties kilometrų“, –
2021/03/02
Komentarų (3)
Biblioteka, „Prisijungusi Lietuva“ ir Vytenis Pauliukaitis kviečia į nemokamus nuotolinius renginius
2021/02/23
Komentarų (0)
Patruliai suteikė pagalbą visų pamirštam senoliui
2021/02/17
Komentarų (26)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Aplinkosaugininkai įspėja: nenaikinkime šiuo metu nebesaugomų meškinių česnakų
2021/04/16
Komentarų (0)
Įvairūs
Mokytojos patarimai: kaip pagerinti lietuvių kalbos pažymius?
2021/04/15
Komentarų (0)
Įvairūs, Naujausi
Artėjant šv. Velykoms – patarimai, kaip išsirinkti kokybiškus kiaušinius
2021/03/28
Komentarų (0)
Įvairūs
Ko prireiks patogioms ir malonioms vaikiškoms pavasario kelionėms?
2021/03/24
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip sėkmingai „parduoti“ paslaugas internete?
2021/03/08
Komentarų (0)
Įvairūs
Iš klevų ir beržų jau teka sula
2021/03/06
Komentarų (0)
Kompiuteriniai žaidimai – daugiau nei pramoga?
2021/04/12
Komentarų (0)
Vestuvių fotografų paslaugų kainos: kas į jas įskaičiuota?
2021/04/08
Komentarų (0)
Kuo naudinga hialurono rūgštis?
2021/04/02
Komentarų (1)
Plaukimas baidarėmis saulėtą vasaros dieną: planuoti reikėtų pradėti dabar
2021/03/23
Komentarų (0)
New Balance palyginimas su kitais prekės ženklais
2021/03/16
Komentarų (0)
Kaip pirkti urmu iš AliExpress ir Alibaba?
2021/03/12
Komentarų (0)
5 patarimai, kurie padės išsirinkti sanatoriją poilsiui
2021/03/05
Komentarų (0)
Kaip nebrangiai atnaujinti virtuvę, neišeinant iš namų?
2021/03/01
Komentarų (0)
Notarų profesijos ypatumai
2021/03/01
Komentarų (0)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
Kultūra, Naujausi
Pasaulinę kultūros dieną įteikti apdovanojimai
2021/04/18
Komentarų (1)
Kultūra
Viktorinai „Moki žodį – žinai kelią“ pasibaigus
2021/04/11
Komentarų (0)
„Ukmergės krašto atradimai“, Kultūra, Naujausi
Teatro dieną pažymėjus – būsimų spektaklių laukimas
2021/04/03
Komentarų (0)
„Ukmergės krašto atradimai“, Jaunimas, Kultūra, Naujausi
Meno mokyklos mokytojos ir jų mokiniai „užkariauja“ pasaulį
2021/04/01
Komentarų (0)
„Ukmergės krašto atradimai“, Kultūra
Mano miestas Ukmergė
2021/03/25
Komentarų (1)
Kultūra
Žemė ir lietuvis
2021/03/23
Komentarų (0)
Atviri intelektualūs vakarai
2021/04/09
Komentarų (0)
90 metų jubiliejaus proga – menininko darbų paroda
2021/04/08
Komentarų (0)
Lietuvių kalbos dienų sostinė – apie kalbą, Ukmergės kraštą ir jo žmones
2021/04/05
Komentarų (0)
Kodėl verta mokytis lietuvių kalbos ir kalbėti lietuviškai?
2021/03/29
Komentarų (0)
Dar vienas almanacho „Eskizai“ numeris
2021/03/26
Komentarų (0)
Tarp nominantų – dviejų ukmergiškių kūriniai
2021/03/25
Komentarų (0)
Trijų šalių menininkų plenerą kviečiami stebėti visi norintys
2021/03/19
Komentarų (0)
„Karpinių instaliacija Nepriklausomybei“ Deltuvoje
2021/03/19
Komentarų (1)
Prezidento Antano Smetonos keliais. Panevėžys (2)
2021/03/19
Komentarų (0)