Mokymai – kaip įveikti stresą

Asta KROGERTIENĖ

Rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras, vadovaudamasis Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos parengtu Psichikos sveikatos kompetencijų didinimo darbuotojams tvarkos aprašu, organizuoja mokymus. Jie vyksta nuo rugsėjo mėnesio ir yra skirti Vilniaus apskrities VPK Ukmergės rajono policijos komisariato, Vilniaus apskrities vaiko teisių apsaugos skyriaus Ukmergės rajone bei Vilniaus regiono apylinkės teismo Ukmergės rūmų darbuotojams. Mokymus veda psichologas Evaldas Karmaza. Paskaitos organizuojamos dviem grupėms, iš viso planuojama 16 užsiėmimų.

Psichikos sveikatos kompetencijų didinimo programos tikslas – plėsti žinias, reikalingas mažinant neigiamą psichosocialinių rizikos veiksnių poveikį sveikatai, gerinti psichosocialinę aplinką ir stiprinti darbuotojų psichikos sveikatą.

Nors psichikos sveikata ir gerovė priklauso nuo įvairių veiksnių, įrodyta, kad darbo vietos aplinka tam turi labai daug įtakos. Gera psichosocialinė aplinka darbe sudaro galimybes tobulėti, įgyti daugiau pasitikėjimo, pasiekti geresnių rezultatų, tokiu atveju darbas gali būti labai naudingas darbuotojų psichikos sveikatai. Tuo metu prasta psichosocialinė darbo aplinka gali turėti labai neigiamų padarinių sveikatai. Prastai valdomos psichosocialinės rizikos neigiami padariniai – darbe patiriamas stresas, silpna psichikos sveikata, perdegimo sindromas, negebėjimas susikaupti, dažniau daromos klaidos, problemos namie, piktnaudžiavimas alkoholiu, prasta fizinė sveikata, ypač širdies ir kraujagyslių ligos, raumenų bei kaulų sistemos sutrikimai.

E. Karmaza mokymuose analizuoja įvairias temas. Didžioji jų dalis skirta darbe patiriamam stresui bei jo įveikos būdams. Pirmuosiuose užsiėmimuose buvo aptartos streso būsenos, kalbėta apie tai, kokie pojūčiai mums signalizuoja apie galimą stresą, koks jo poveikis žmogaus sveikatai, kaip išvengti ar išgyventi profesinį perdegimą.