Vakaras be ekranų: idėjos kokybiškam laikui su artimaisiais

Telefonai, televizoriai ir kompiuteriai tapo neatsiejama kasdienybės dalimi, todėl net leisdami laiką kartu neretai daugiau dėmesio skiriame ekranams nei vieni kitiems. Vakaras be ekranų nereiškia, kad šių įrenginių reikia visiškai atsisakyti. Pakanka susitarti kelioms valandoms padėti juos į šalį ir daugiau laiko skirti pokalbiams, žaidimams bei kitoms bendroms veikloms.

Pradėkite nuo vakarienės prie bendro stalo

Bendra vakarienė – paprastas būdas pradėti vakarą ir natūraliai įsitraukti į pokalbį. Tam, kad didžioji laiko dalis nepraeitų virtuvėje, galima rinktis lengvai paruošiamus patiekalus arba užsisakyti maisto į namus. Gyvenantiems Ukmergėje vienas iš galimų pasirinkimų – į namus pristatoma pica Ukmergėje. Keli skirtingi picų skoniai tinka dalytis, todėl kiekvienas gali paragauti norimų variantų. Susėdus prie stalo verta telefonus palikti kitame kambaryje, o pokalbiui paskatinti galima sugalvoti klausimų apie dienos įspūdžius, ateities planus ar smagiausius bendrus prisiminimus.

Atraskite veiklų, kurioms nereikia ekranų

Po vakarienės galima rinktis stalo žaidimus, dėliones, kortas ar kūrybines užduotis. Jei šeimoje yra vaikų, kiekvienas gali nupiešti bendros išvykos planą, sukurti istoriją ar pastatyti ką nors iš turimų konstruktorių. Suaugusiųjų kompanijai gali tikti viktorina, knygų aptarimas arba žaidimas, kuriame reikia atspėti dainą ją niūniuojant. Šiltu oru verta išeiti pasivaikščioti, tačiau telefoną naudoti tik tada, kai jo iš tiesų reikia. Svarbiausia pasirinkti veiklą, kurioje visi gali dalyvauti ir bendrauti tarpusavyje.

Paverskite tai malonia tradicija

Vakaro be ekranų nereikia organizuoti kasdien ar nustatyti sudėtingų taisyklių. Galima pradėti nuo vieno vakaro per mėnesį ir stebėti, kokios veiklos labiausiai patinka šeimai ar draugams. Vieną kartą programą gali pasiūlyti vaikai, kitą – suaugusieji. Reguliarūs susitikimai ir kokybiški socialiniai ryšiai svarbūs bendrai gerovei. Be to, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pabrėžia, kad socialinis ryšys reikšmingas tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Todėl toks vakaras gali būti ne dar viena pareiga, o proga sąmoningai puoselėti tarpusavio santykius.

Kartais pakanka padėti telefoną į šalį, kad atsirastų erdvės nuoširdiems pokalbiams ir ilgiau atmintyje išliekančioms akimirkoms. Galbūt artimesniam ryšiui nereikia daugiau laiko – tereikia sumažinti dėmesį blaškančių dalykų ir iš tiesų pabūti kartu. Tokie vakarai gali tapti paprasta, tačiau prasminga šeimos ar draugų tradicija.