KAIP PALENGVINTI SĄNARIAMS GYVENIMĄ?
KAIP PALENGVINTI SĄNARIAMS GYVENIMĄ? Anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai žmogų ima kankinti sąnarių negalavimai – juos maudžia prieš oro permainą, darosi sunku lipti laiptais ar net paprasčiausiai eiti lygia vietove. Skauda ne tik kojų, bet ir rankų riešų, pirštų, alkūnių sąnarius. Bet kiekvienam negalavimui yra ir savos gelbėjimosi nuo jo priemonės. Tik reikia žinoti, […]
Ką daryti, kad organizmas geriau pasisavintų vitaminus?
Net ir laikantis subalansuotos mitybos kartais žmonėms vis tiek gali trūkti tam tikrų vitaminų ar mineralų. Vaistininkė Jelena Deksnienė pataria, kaip teisingai vartoti vitaminus, kad mūsų organizmas pakankamai jų pasisavintų. Kaip grupuojami vitaminai? „Atkreipkite dėmesį į tai, kada ir kaip vitaminai ar mineralai vartojami. Pavyzdžiui, valgio metu arba prieš valgį, ryte ar vakare, o […]
Spalio 15-oji – Pasaulinė baltosios lazdelės diena
Audronė KREIZIENĖ LASS Ukmergės rajono filialo pirmininkė Minint šią dieną galima kalbėti apie neregius ir silpnaregius, jų problemas, tačiau šį kartą norisi papasakoti apie pačią baltąją lazdelę, kurią žmonės su regos negalia naudoja mobilumui ir orientacijai visame pasaulyje. Pirmieji bandymai kurti tam tikrą mobilumo mokymo sistemą pradėti ketvirtajame XX a. dešimtmetyje Jungtinėse Amerikos Valstijose […]
(Ne)žinau, kad sergu, nes (ne)prisimenu
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 2023 m. beveik 55 milijonams žmonių buvo diagnozuota demencija. Dažniausiai ji išsivysto 65 metų ir vyresniems asmenims, tačiau būna atvejų, kai ją turi ir jaunesni – 40–50 metų asmenys. Apie tai, kokios yra demencijos atsiradimo priežastys, ankstyvieji ženklai ir kaip pagelbėti šį sindromą turinčiam artimajam ar sau pačiam, kalbėjo Vilniaus universiteto […]
Psichikos sveikatos svarba darbo vietoje: kodėl tai visų atsakomybė?
Spalio 10-ąją minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena primena apie emocinės gerovės svarbą. Didelę dalį gyvenimo praleidžiant darbe, jis tampa neatsiejama mūsų psichologinės sveikatos dalimi. Darbovietės vadovų palaikymas, geras mikroklimatas ir įmonės iniciatyvos gali turėti lemiamą įtaką mūsų emocinei gerovei. Psichikos sveikatos tema įgauna vis didesnį aktualumą daugybėje organizacijų, pastebi Vilniaus m. sav. visuomenės sveikatos biuro […]
Artėjant gripo sezonui ragina pasiskiepyti
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Vilniaus departamento Ukmergės skyriaus specialistai artėjant 2024–2025 m. gripo sezonui primena, kad skiepai yra efektyviausia apsauga nuo labiausiai plintančių kvėpavimo takų infekcinių susirgimų – gripo ir COVID-19 ligos (koronavirusinės infekcijos). Nuo šių ligų itin rekomenduojama pasiskiepyti rizikos grupėms priklausantiems asmenims. Kam patariama pasiskiepyti nemokamai? Šį 2024–2025 m. sezoną gyventojai gali […]
Senjorų mitybos gidas: ką valgyti dažniau, o ko geriau vengti
Mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad smegenų senėjimo greitis yra tiesiogiai susijęs su mūsų kasdienėje mityboje esančiomis maisto medžiagomis. Todėl norint senatvėje išlikti energingiems bei sveikiems, būtina rinktis subalansuotą ir tinkamą mitybą. Vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria, kokius produktus senjorai turėtų įtraukti į savo kasdienį valgiaraštį, o kokių derėtų vengti, kad išliktų sveiki ir gerai jaustųsi. „Norint […]
Kai kuriems kasdien nueiti 10 tūkst. žingsnių gali būti pavojinga
Lietuviai įsitikinę, kad kasdien kiekvienam žmogui reikia nueiti 10 tūkst. žingsnių. Tam yra sukurta ne viena žingsnių rinkimo programėlė, kai kurios jų už žingsnius net siūlo įvairių prizų. Tačiau kodėl būtent 10 tūkstančių? Kokia tokio kasdienio žingsniavimo organizmui nauda? Ir kam nueiti tiek žingsnių gali būti pavojinga? Į šiuos klausimus atsako kineziterapeutė Dovilė Sorakienė. Pasaulio […]
Tatuiruočių nešamos rizikos: kaip jų išvengti?
Skaičiuojama, kad maždaug 12 proc. Europos gyventojų kūnus puošia bent viena tatuiruotė. Nors šis, iš pirmo žvilgsnio nepavojingas, kūno puošybos būdas sparčiai populiarėja visame pasaulyje, kartu su juo gresia ir keletas rizikų. Vaistininkė Asta Krušnienė pasakoja, kaip pastebėti pirmuosius infekuotos tatuiruotės ženklus ir kaip tinkamai ją prižiūrėti. Galimos rizikos Vaistininkė įspėja, kad piešiant tatuiruotę […]
Sergančiųjų koronavirusu daugėja ir Ukmergėje
Nijolė STUNDŽIENĖ Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad įprastai sergamumo ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI), kurias sukelia gripo, COVID-19 ir kiti virusai, kilimas prasideda kiekvienų metų rudenį, tad šie metai nėra išimtis. Tačiau vertinant sergamumo struktūrą matyti, kad šiuo metu ženkliai didėja sergančiųjų COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) skaičius. NVSC visus metus […]