Patarimai jaučiantiems alergijos simptomus

Įsibėgėjus pavasariui ir augalams pradėjus barstyti žiedadulkes, Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro specialistai parengė rekomendacijas alergiškiems žmonėms, kaip sumažinti žiedadulkių poveikį sveikatai.

„Alergiškiems žmonėms šiuo metų laiku ypač svarbu imtis priemonių, kurios padėtų sušvelninti alergijos simptomus. Raginame naudotis parengtomis rekomendacijomis bei stebėti alerginių žiedadulkių koncentraciją ore naudojantis nemokama mobiliąja programėle „Pasyfo“. Šiuo metu didžiausią alergijos riziką kelia intensyviai žydintys beržai“, – sako Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro vadovė Gabija Bulotaitė.

Kaip sumažinti žiedadulkių poveikį sveikatai?

Ribokite buvimą lauke didžiausios žiedadulkių koncentracijos metu: venkite lankytis parkuose, soduose, vietovėse, kur daug augalijos; likite patalpose vidurdienio ir popietės valandomis; atsisakykite kelionių motociklais, dviračiais, paspirtumais; važiuodami automobiliu uždarykite langus.

Tinkamai pasiruoškite prieš išeidami į lauką: patepkite nosies landas tepalu arba dėvėkite apsauginę veido kaukę; lauke būkite su akiniais nuo saulės; nepamirškite pasiimti gydytojo paskirtų vaistų nuo alergijos.

Palaikykite švarą grįžus iš lauko: kasdien keiskite drabužius, dažniau juos skalbkite, nedžiovinkite jų lauke; nusiplausite veidą ir rankas, pagal galimybes – nusiprauskite po dušu ir išsitrinkite plaukus; jei laikote naminius gyvūnus, po pasivaikščiojimo lauke juos iššukuokite prieš parsivesdami namo.

Tinkamai vėdinkite patalpas: patalpas vėdinkite ryte – nuo ketvirtos iki šeštos valandos, kai žiedadulkių koncentracija ore būna mažiausia.

„G. ž.“ inform.