15 stebinančių faktų apie odos jaunystę ir priežiūrą

Kai matote žmogų, kurio oda spinduliuoja jaunyste, tikriausiai pagalvojate, kad čia nulemta genetikos. Tačiau mokslas atskleidžia, kad genetika lemia tik 25% mūsų odos būklės. Likę 75% – tai mūsų sprendimai, įpročiai ir kasdienė priežiūra.

Technologijų laikais kosmetikos rinka siūlo tūkstančius sprendimų, tačiau odos priežiūra yra ne tik teisingai parinktas kremas ar naujas produktas, tai – subtilus žaidimas tarp biologijos, gyvenimo būdo ir mažų įpročių, kuriuos galima lengvai pritaikyti. Vienas iš pavyzdžių – miego kaukė, kuri per naktį leidžia odai atsinaujinti ir ilsėtis.

Šiandien atskleidžiame 15 faktų, kurie gali iš esmės pakeisti jūsų požiūrį į odos priežiūrą.

1. Oda nakties metu greičiau atjaunėja nei dieną

Tarp 22 ir 2 valandos nakties, vyksta aktyvus odos atkūrimo procesas. Šiuo metu ląstelės dalijasi 8 kartus greičiau nei dieną. Todėl vakarinis odos paruošimas miegui yra be galo svarbus.

2. Šypsenų raukšlės išduoda tikrąjį amžių

Daugelis mano, kad pirmiausia senėjimo požymiai pasirodo aplink akis, tačiau realybėje dažniausiai juos išduoda mimikos raukšlelės – ypač ten, kur dažnai šypsomės. Ar tai blogai? Šypsena suteikia gyvenimui prasmės, todėl laimingi yra tie, kurie turi dėl ko šypsotis. Tai tik vienas iš subtilių ženklų, kad natūralus kolageno kiekis organizme pradeda mažėti.

3. Oda turi atmintį

Oda atsimena ne tik saulės nudegimus, bet ir netinkamą mitybą, naktinius pasibuvimus bei stresą, patirtą prieš dešimtmetį. Kuo anksčiau pradedama rūpintis oda, tuo ilgiau išlaikomas jos natūralus švytėjimas. Ir deja, bet net 80% odos senėjimo sukelia saulės poveikis, o ne biologinis amžius.

4. Riebi oda atrodo jauniau

Riebesnė oda gamina daugiau kolageno ir elastino. Sebumas veikia kaip natūralus drėkinamasis kremas. Todėl žmonės su riebesne oda dažnai atrodo jauniau. Net jei nuolatinis odos blizgėjimas erzina, tai leidžia bet šiek tiek jauniau atrodyti.

5. Netinkama vandens temperatūra gali būti odos priešas

Karštas vanduo ardo odos natūralų apsauginį sluoksnį. Ideali temperatūra – vos šiltas vanduo. Šaltas vanduo gerina kraujotaką ir suteikia odai energijos.

6. Miegas yra geriausias grožio draugas

Miego metu kūnas gamina augimo hormoną, kuris skatina odos atsinaujinimą. Viena naktis be miego prilygsta dviem savaitėms be kremo. O jei naudojami ir kremai nuo raukšlių, ir pavyksta kokybiškai išsimiegoti, tuomet gaunasi puiki kombinacija.

7. Juoktis dažniau – atrodyti jauniau

Juokas gerina kraujotaką, aprūpina odą deguonimi ir maistingomis medžiagomis. Pozityvios emocijos sumažina kortizolį – streso hormoną, kuris greitina senėjimą.

8. Miego poza keičia veido kontūrus

Miegojimas ant pilvo ar šono formuoja raukšles. Ideali poza miegui – ant nugaros. Šilko pagalvės užvalkalas sumažina trinties poveikį, todėl verta išbandyti.

9. Mitybos įpročiai

Vis dažniau atkreipiama dėmesį į tai, kaip virškinimo sistema veikia odos būklę. Nuo to, kaip virškinamas maistas, priklauso ne tik pilvo pojūčiai, bet ir odos skaidrumas, elastingumas, netgi linkimas į bėrimus. Gliukozės perteklius kraujyje sukelia glikaciją – procesą, kai cukrus „prilimpa” prie kolageno skaidulų, oda atrodo senesnė.

10. Oro kondicionierius džiovina odą labiau nei saulė

Veikiant kondicionieriui, drėgmė pašalinama ne tik iš oro, bet kartu ir iš odos. Drėkintuvas namuose gali sumažinti senėjimo procesą net 40%.

11. Mažiau produktų – geriau odai

Odos mikrobiomas – tai milijardai naudingų bakterijų. Per daug produktų gali suardyti šį balansą ir sukelti uždegimą. O kai kurie kvapieji ingredientai ar konservantai imituoja estrogenus ir trikdo natūralią hormoninę pusiausvyrą. Todėl vis svarbiau rinktis ne tik efektyvią, bet ir saugią kosmetiką ir vengti produktų pertekliaus.

12. Veido masažas vietoj injekcijų

Kasdieninis 5 minučių veido masažas gerina limfos tekėjimą, sumažina patinimą ir formuoja veido kontūrus. Tai kainuoja lygiai 0 eurų ir veikia geriau nei daugelis procedūrų.

13. Dauguma žmonių veidą plauna per dažnai

Agresyvus veido valymas – ypač su stipriais prausikliais – gali pažeisti odos mikrobiomą. Dėl to atsiranda jautrumas, paraudimai, netgi bėrimai. Kartais mažiau – iš tiesų yra daugiau. Tačiau savivaliauti ar visiškai atsisakyti švaros – tikrai nereikia. Kosmetologo konsultacija gali padėti viską sustatyti į savo vietas.

14. Ne viskas, kas natūralu yra gerai

Aliejai ar žolelės dažnai rekomenduojami ir atrodo patraukliai, bet jų veikliosios medžiagos dažnai stiprios, netgi alergizuojančios. Todėl natūralumas nebūtinai reiškia švelnumą.

15. Odos švytėjimas, tai ne makiažas, o gyvybės požymis

Spindinti oda nėra tik estetika. Tai ženklas, kad organizmas veikia darniai, o oda gauna viską, ko jai reikia: poilsį, maistines medžiagas, priežiūrą.

Pabaigai

Odos priežiūra – tai ilgas, bet malonus kelias. Ir tai visai ne jaunystės eleksyras, tai santykis su savimi. Kai šis ryšys tvirtas – atsispindi ir veidrodyje.