Apie vandens naudą sveikatai

Minint Pasaulinę vandens dieną Veprių mokykloje-daugiafukciame centre su mokiniais apie vandens naudą kalbėjosi Ukmergės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Vida Talutienė.

1 klasės mokiniai, naudojant ZOMETOOL konstruktorių, gamino „Vanduo – gyvybės šaltinis“ modelius, piešė vandens tema. 2–7 klasių mokiniai kūrė stendus.

Nors vanduo yra bespalvis, tačiau žmogus jį piešiniuose dažniausiai vaizduoja melsvą, todėl ir mokinių aprangos kodas šią dieną buvo „melsvas“.

V. Talutienė vaikams suteikė daug naudingų patarimų.

Vanduo reikalingas kiekvienam – tiek suaugusiam, tiek vaikui.

Vandens trūkumas organizme gali sukelti daugybę ligų. Negaudamas pakankamai vandens, organizmas negali pasisavinti reikalingų rūgščių ir maisto medžiagų, todėl ima reikalauti vis daugiau maisto. Didėja apetitas, dažnėja alkio priepuoliai, to padarinys – sutrikęs virškinimas, viršsvoris ir kiti negalavimai.

Gerti reikia tik kokybišką vandenį. Užterštas vanduo pridarys daugiau žalos, nei naudos. Švariuose uždaruose induose ir vėsiai laikomą vandenį galima vartoti 3–5 paras. Jei ilgiau laikomas – vandenį reikia virinti.

Vanduo plastiko induose dėl netinkamo laikymo sąlygų gali tapti mikrobiologiškai užterštu. Be to, plastikas išskiria toksinę medžiagą bisfinolį A, kuri pavojinga sveikatai. Atsidarius butelį vandens, jį reikia suvartoti per 6 valandas, laikyti šaldytuve ar vėsioje patalpoje.

Nepatartina gerti ir virintą vandenį, nes verdant išsiskiria ir ant arbatinuko sienelių nusėda daug žmogui reikalingų mineralinių druskų bei mikroelementų. Nors virinant vandenį sunyksta chloro junginiai bei žūva dalis bakterijų, tačiau yra mikroorganizmų, kurie atsparūs aukštai temperatūrai. Jei vandenyje yra nitratų – virimas dar labiau padidina jų koncentraciją, nes dalis vandens išgaruoja.

„G. ž.“ inform.