Medikai pastebi, kad daugeliui lietuvių nustatomas vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumas, tačiau tik nedidelė dalis jų vartoja maisto papildus. Gyventojų apklausa parodė ir kitą nemalonią tiesą: didžioji dalis arba 42 proc. apklaustųjų nurodė, kad papildus renkasi ne pagal gydytojo rekomendacijas, o pagal kainą ir nuolaidų akcijas.
Dauguma respondentų domisi, kaip taisyklingai vartoti maisto papildus: 43 proc. skaito informaciją ant pakuotės, 23 proc. konsultuojasi su gydytoju ar vaistininku, 9 proc. klausia artimųjų patarimo. Nesidomintys dažniausiai nurodo ir taip žinantys kaip vartoti (15 proc.) arba vartoja, kaip jiems atrodo teisinga (10 proc.).
Rudenį dažniausia lietuviai nurodė vartojantys vitaminą D (32 proc.) bei vitaminą C (25 proc.). Kas dešimtas apklausoje dalyvavęs žmogus vartoja vitamino B12 papildus.
Vitamino D trūksta kas antram
Reguliariai valgydami šviežią ir kokybišką maistą, kuriame yra pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų, nepamiršdami vaisių ir daržovių, gauname visas reikalingas medžiagas, vitaminus ir mikroelementus. Tačiau šeimos gydytoja Vida Uzelienė pastebi, kad retas kuris taip kasdien maitinasi.
„Tenka įsitikinti, kad vitamino D trūkumą turi kas antras pacientas. Vitaminas D labai svarbus organizmui, nes jis padeda kovoti su infekcinėmis ir autoimuninėmis ligomis, dalyvauja kaulinio audinio formavimosi procese. Vitaminas D svarbus visuose gyvenimo etapuose, tačiau vartoti nežinant jo kiekio kraujyje yra labai neatsakinga dėl galimo toksinio poveikio perdozavus“, – perspėja šeimos gydytoja V. Uzelienė.
Apklausos rezultatai parodė, kad vitaminą D dažniau vartoja moterys, aukštesnio išsimokslinimo, didesnių pajamų respondentai.
Praneša kraujuojančios dantenos
Vitamino C gausu vaisiuose ir daržovėse. Daugiausia jo yra brokoliuose, kiviuose, apelsinuose, braškėse, pomidoruose. Gydytoja pabrėžia, kad vitaminas C nesikaupia organizme, todėl papildyti jo atsargas turime nuolat. Apie vitamino C trūkumą praneša kraujuojančios dantenos, blogai gyjančios žaizdos, prasta odos ir plaukų būklė.
„Ypač vitamino C trūksta rūkantiems. Gyventojų apklausa parodė, kad kas ketvirtas jo naudoja papildų forma, tačiau praktiniai pastebėjimai yra nuviliantys – pagal nusakomus simptomus jo trūkumą turi kas antras pacientas“, – sako V. Uzelienė.
B12 svarbus vaikams ir besilaukiančioms
Gydytoja pastebi, kad pastaruoju metu populiarėjant mitybai be mėsos ir gyvulinių produktų, vis daugiau pacientų išsivysto vitamino B12 trūkumas, dėl ko gali grėsti ir mažakraujystė.
„Apie vitamino B12 stygių signalizuoja jaučiamas nuovargis, kraujospūdžio, nuotaikų svyravimai. Tai yra gyvenimo kokybę trikdantys ir sveikatai pavojingi simptomai, todėl turintiems šio vitamino trūkumą būtina vartoti papildus. B12 labai svarbus augančiam organizmui ir nėščiosioms.
Gyventojų nuomonės tyrimo duomenys patvirtina mano pastebėjimus, kad nepakankamas vitamino B12 vartojimas pasireiškia varginančiais, o kartais ir pavojingais simptomais, kurie užsitęsus trūkumui, gali sutrikdyti net augimą ir normalų vystymąsi“, – perspėja medikė.
Beveik 4 proc. apklausos dalyvių nurodė, kad vartoja geležies papildus. V. Uzelienė pabrėžia, kad jų vartojimas turi būti pagrįstas kraujo rodikliais. Profilaktiškai geležies papildų vartoti nereikia. Nustačius, kad organizme trūksta geležies, gydytojas pirmiausia ieškos priežasties ir tik tuomet nustatys vartoti tinkamą geležies kiekį.
Bet ką vartoti nepataria
Gydytoja apibendrina, kad apklausos rezultatai atspindi realią situaciją.
„Vartoti bet kokius papildus nėra logiška, turime žinoti, ko ir kiek trūksta mūsų organizmui. Tačiau džiugina tai, kad žmonės kreipiasi į gydytoją dėl sveikatos problemų arba teiraujasi informacijos vaistininko.
Vis dėlto, prieš įsigyjant maisto papildus reikėtų žiūrėti ne į nuolaidų akcijas, o pasidaryti kraujo tyrimus ir pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Pasikliauti savo žinojimu ar bendra informacija etiketėje reikėtų atsargiai – juk kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus. Turime ne tik padėti sau, bet ir nepakenkti“, – pataria medikė.
Gyventojų nuomonės tyrimą „Spinter“ atliko 2022 metų rugsėjo 20–30 dienomis. Jo metu buvo apklausti 1 010 respondentų, kurių amžius nuo 18 iki 75 metų.
„G. ž.“ inform.
Daugiau: vitaminas d nauda
Rekomenduojami video
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos, Naujausi
Ar mums pavyks susitarti?
2024/04/19
Komentarų (4)
Aktualijos
Balandį šilumos energijos vidutinė kaina 10,2 proc. mažesnė nei pernai
2024/04/19
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Antakalnio gatvė bus graži, patogi ir saugi
2024/04/16
Komentarų (22)
Aktualijos, Naujausi
Siekiamybė – kad Ukmergė taptų gražiausiu miestu
2024/04/15
Komentarų (30)
Aktualijos, Naujausi
Gyventojų balsai lėmė – Ukmergėje bus Rojaus sodas
2024/04/14
Komentarų (13)
Aktualijos, Naujausi
Visose Lietuvos bažnyčiose bus renkama rinkliava Ukrainai
2024/04/13
Komentarų (2)
Akcija „Darom 2024“ susidomėjimo nesulaukė
2024/04/18
Komentarų (8)
Su gamtos dovanomis elkimės atsakingai
2024/04/18
Komentarų (0)
4 stebinantys faktai apie nikotiną
2024/04/17
Komentarų (0)
Forume – apie regiono plėtrą ir perspektyvas
2024/04/15
Komentarų (5)
Rajone veiks Asmenų su negalia gerovės taryba
2024/04/15
Komentarų (4)
„Ukmergė pasikinkė sveikatos bangą“…
2024/04/14
Komentarų (8)
Buvusią kolegę pakeitė opozicijos lyderis
2024/04/12
Komentarų (26)
Ligoninėje plečiamos paslaugos vyresnio amžiaus pacientams
2024/04/11
Komentarų (10)
Rūkymo žalos pusė, apie kurią ne kiekvienas pagalvoja
2024/04/10
Komentarų (0)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
Naujausi, Žmonės
Pasveikino jubiliejų švenčiantį kunigą
2024/04/12
Komentarų (1)
Naujausi, Žmonės
Pirmą kartą Lietuvos kino teatruose – dokumentinis filmas apie prezidentą Valdą Adamkų
2024/04/09
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Senjorai aptarė savo veiklą ir būsimus darbus
2024/04/04
Komentarų (1)
Naujausi, Žmonės
Žolininkės patirtis – iš pačios įveiktų sunkių ligų
2024/04/02
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Pagerbta ilgametė savivaldybės administracijos darbuotoja
2024/03/18
Komentarų (4)
Žmonės
Žydų gelbėtojai Ukmergės krašte
2024/03/17
Komentarų (1)
Zita Irena Bružaitė – anksti užgęsęs talentas
2024/04/08
Komentarų (1)
Apdovanojimą pelnęs ūkininkas: „Turiu toliau nešti agronominę žinią“
2024/04/06
Komentarų (2)
Šimtametei gyventi padeda nuolatinis judėjimas, geras nusiteikimas ir šviesios mintys
2024/04/05
Komentarų (5)
Iš lelijos ir paukščio. Iš žemės ir iš dangaus
2024/03/30
Komentarų (0)
Vilniaus PPAR Ukmergės filialas turi naują vadovą
2024/03/26
Komentarų (5)
Ukmergės teismo rūmuose dirbs dar vienas teisėjas
2024/03/24
Komentarų (2)
Seimo nariai domėjosi švietimo klausimais
2024/03/15
Komentarų (0)
Ukmergės globos centras turi naują direktorę
2024/03/09
Komentarų (0)
Atsisveikino su ilgamete savivaldybės darbuotoja
2024/03/07
Komentarų (3)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Avarinis buto durų atrakinimas – kada jo prireikia?
2024/04/19
Komentarų (0)
Įvairūs
Smulkaus verslo apskaitos patarimai
2024/04/16
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip išsirinkti šaldiklį mažai virtuvei?
2024/04/04
Komentarų (1)
Įvairūs
Nuo chaoso prie tvarkos: Dokumentų valdymo pertvarkymas naudojant DVS
2024/04/04
Komentarų (0)
Įvairūs
Saulės baterijos populiarumas auga: gyventojai ruošiasi kainų augimui
2024/03/28
Komentarų (0)
Įvairūs
Media monitoringas: politikų įvaizdžio vertinimas ir žiniasklaidos monitoringas
2024/03/27
Komentarų (0)
Kaip išsirinkti tinkamą spiningą pradedantiesiems?
2024/04/15
Komentarų (0)
Automobilių stiklų keitimas: Esminiai patarimai klientams
2024/04/08
Komentarų (0)
Kremavimas mirusiųjų kultūroje
2024/04/04
Komentarų (0)
Kokios yra pagrindinės baldų tvirtinimo detalės?
2024/03/28
Komentarų (0)
ŠKODA automobiliai: įdomūs faktai, kurių nežinojote
2024/03/28
Komentarų (1)
Susipažinkite su nauju geriausiu sodo draugu: Ambrogio robotas
2024/03/28
Komentarų (0)
Vandens kolonėlė: kaip vandens kolonėlės padeda tausoti aplinką?
2024/03/27
Komentarų (0)
Profesionalios SEO paslaugos Vilniuje – kaip pasirinkti geriausią agentūrą?
2024/03/27
Komentarų (0)
Oro kondicionieriai ir jų kainos namams
2024/03/27
Komentarų (0)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
Kultūra
Vlado Šlaito viešoji biblioteka kviečia pažinti Prancūziją
2024/04/19
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Kalbinių ir kūrybinių patirčių kelionė bibliotekoje
2024/04/19
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Vokietijoje pasirašė bendradarbiavimo sutartį ir atidarė parodą
2024/03/29
Komentarų (5)
Kultūra, Naujausi
Ukmergė ir vėl nerimo – Kultūros centre šėlo „Nenuoramos“
2024/03/28
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Tai turime žinoti…
2024/03/17
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
„Pavasario psalmėmis“ startavo perkusinės muzikos festivalis
2024/03/15
Komentarų (0)
Linkėjo, kad kultūra išliktų taikos ir vilties nešėja
2024/04/18
Komentarų (0)
Tarp lankytinų rajono objektų – ir Kadrėnų tvenkinio poilsiavietė
2024/04/14
Komentarų (0)
„Pavasaris, žemė ir moteris“
2024/04/05
Komentarų (0)
Bibliotekoje – sukakčiai skirta paroda
2024/03/26
Komentarų (0)
Šventiškai paminėjo įkūrimo 35-ąsias metines
2024/03/25
Komentarų (1)
Regina
2024/03/18
Komentarų (0)
Puodelių iš viso pasaulio paroda
2024/03/11
Komentarų (0)
Renginyje bus pristatyti žydų gelbėtojai
2024/03/08
Komentarų (0)
Apžvelkite Ukmergės senamiestį užkopę į senąjį gaisrinės bokštą
2024/02/26
Komentarų (0)