Medikai pastebi, kad daugeliui lietuvių nustatomas vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumas, tačiau tik nedidelė dalis jų vartoja maisto papildus. Gyventojų apklausa parodė ir kitą nemalonią tiesą: didžioji dalis arba 42 proc. apklaustųjų nurodė, kad papildus renkasi ne pagal gydytojo rekomendacijas, o pagal kainą ir nuolaidų akcijas.
Dauguma respondentų domisi, kaip taisyklingai vartoti maisto papildus: 43 proc. skaito informaciją ant pakuotės, 23 proc. konsultuojasi su gydytoju ar vaistininku, 9 proc. klausia artimųjų patarimo. Nesidomintys dažniausiai nurodo ir taip žinantys kaip vartoti (15 proc.) arba vartoja, kaip jiems atrodo teisinga (10 proc.).
Rudenį dažniausia lietuviai nurodė vartojantys vitaminą D (32 proc.) bei vitaminą C (25 proc.). Kas dešimtas apklausoje dalyvavęs žmogus vartoja vitamino B12 papildus.
Vitamino D trūksta kas antram
Reguliariai valgydami šviežią ir kokybišką maistą, kuriame yra pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų, nepamiršdami vaisių ir daržovių, gauname visas reikalingas medžiagas, vitaminus ir mikroelementus. Tačiau šeimos gydytoja Vida Uzelienė pastebi, kad retas kuris taip kasdien maitinasi.
„Tenka įsitikinti, kad vitamino D trūkumą turi kas antras pacientas. Vitaminas D labai svarbus organizmui, nes jis padeda kovoti su infekcinėmis ir autoimuninėmis ligomis, dalyvauja kaulinio audinio formavimosi procese. Vitaminas D svarbus visuose gyvenimo etapuose, tačiau vartoti nežinant jo kiekio kraujyje yra labai neatsakinga dėl galimo toksinio poveikio perdozavus“, – perspėja šeimos gydytoja V. Uzelienė.
Apklausos rezultatai parodė, kad vitaminą D dažniau vartoja moterys, aukštesnio išsimokslinimo, didesnių pajamų respondentai.
Praneša kraujuojančios dantenos
Vitamino C gausu vaisiuose ir daržovėse. Daugiausia jo yra brokoliuose, kiviuose, apelsinuose, braškėse, pomidoruose. Gydytoja pabrėžia, kad vitaminas C nesikaupia organizme, todėl papildyti jo atsargas turime nuolat. Apie vitamino C trūkumą praneša kraujuojančios dantenos, blogai gyjančios žaizdos, prasta odos ir plaukų būklė.
„Ypač vitamino C trūksta rūkantiems. Gyventojų apklausa parodė, kad kas ketvirtas jo naudoja papildų forma, tačiau praktiniai pastebėjimai yra nuviliantys – pagal nusakomus simptomus jo trūkumą turi kas antras pacientas“, – sako V. Uzelienė.
B12 svarbus vaikams ir besilaukiančioms
Gydytoja pastebi, kad pastaruoju metu populiarėjant mitybai be mėsos ir gyvulinių produktų, vis daugiau pacientų išsivysto vitamino B12 trūkumas, dėl ko gali grėsti ir mažakraujystė.
„Apie vitamino B12 stygių signalizuoja jaučiamas nuovargis, kraujospūdžio, nuotaikų svyravimai. Tai yra gyvenimo kokybę trikdantys ir sveikatai pavojingi simptomai, todėl turintiems šio vitamino trūkumą būtina vartoti papildus. B12 labai svarbus augančiam organizmui ir nėščiosioms.
Gyventojų nuomonės tyrimo duomenys patvirtina mano pastebėjimus, kad nepakankamas vitamino B12 vartojimas pasireiškia varginančiais, o kartais ir pavojingais simptomais, kurie užsitęsus trūkumui, gali sutrikdyti net augimą ir normalų vystymąsi“, – perspėja medikė.
Beveik 4 proc. apklausos dalyvių nurodė, kad vartoja geležies papildus. V. Uzelienė pabrėžia, kad jų vartojimas turi būti pagrįstas kraujo rodikliais. Profilaktiškai geležies papildų vartoti nereikia. Nustačius, kad organizme trūksta geležies, gydytojas pirmiausia ieškos priežasties ir tik tuomet nustatys vartoti tinkamą geležies kiekį.
Bet ką vartoti nepataria
Gydytoja apibendrina, kad apklausos rezultatai atspindi realią situaciją.
„Vartoti bet kokius papildus nėra logiška, turime žinoti, ko ir kiek trūksta mūsų organizmui. Tačiau džiugina tai, kad žmonės kreipiasi į gydytoją dėl sveikatos problemų arba teiraujasi informacijos vaistininko.
Vis dėlto, prieš įsigyjant maisto papildus reikėtų žiūrėti ne į nuolaidų akcijas, o pasidaryti kraujo tyrimus ir pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Pasikliauti savo žinojimu ar bendra informacija etiketėje reikėtų atsargiai – juk kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus. Turime ne tik padėti sau, bet ir nepakenkti“, – pataria medikė.
Gyventojų nuomonės tyrimą „Spinter“ atliko 2022 metų rugsėjo 20–30 dienomis. Jo metu buvo apklausti 1 010 respondentų, kurių amžius nuo 18 iki 75 metų.
„G. ž.“ inform.
Daugiau: vitaminas d nauda
Rekomenduojami video
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos
Bus laiminami gyvūnų globėjai ir jų augintiniai
2023/10/02
Komentarų (0)
Aktualijos
Nuo pirmadienio – nauja Vyriausybės taupymo lakštų emisija
2023/10/02
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Prokurorai aiškinsis, ar nebuvo pažeistas viešasis interesas naudojant Ukmergės rajono savivaldybės biudžeto lėšas
2023/09/25
Komentarų (27)
Aktualijos, Naujausi
Politikų dėmesio centre – lytiškumo ugdymo tema mokyklose
2023/09/24
Komentarų (15)
Aktualijos, Naujausi
Ukmergės gatvėse išvysime naujus ,,Iveco” autobusus
2023/09/22
Komentarų (1)
Aktualijos, Naujausi
Nuo audros nukentėję ūkininkai galės pretenduoti į paramą
2023/09/21
Komentarų (0)
Taryba panaikino draudimą švenčių ir renginių metu prekiauti alkoholiu
2023/10/01
Komentarų (10)
Žemaitkiemyje praūžė „Aniuolų sargų kermošius“
2023/09/29
Komentarų (0)
Kiekvienas gali mesti rūkyti – svarbu kreiptis pagalbos
2023/09/27
Komentarų (0)
Siūlo suteikti Geriausio 2023 metų mokytojo vardą
2023/09/24
Komentarų (0)
Svarbu sąmoningai priimti sprendimą nebevartoti alkoholio
2023/09/23
Komentarų (1)
Ilgamečiai Ukmergės politikai stabdo narystę LVŽS
2023/09/22
Komentarų (18)
Rugsėjo 22-ąją viešasis transportas mieste bus nemokamas
2023/09/20
Komentarų (9)
Spręs su sportu susijusius klausimus
2023/09/20
Komentarų (0)
Skiriant socialinę paramą vėl bus vertinamas turimas turtas
2023/09/20
Komentarų (1)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
Žmonės
Įsigijome modernios technikos
2023/10/03
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Su profesine švente pasveikinti socialiniai darbuotojai
2023/10/01
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Moterų krepšinio legenda Rima Valentienė: „Ukmergėje krepšinis visada buvo ypač mylimas“
2023/09/18
Komentarų (4)
Žmonės
Įdomi ir smagi išvyka į Anykščius
2023/09/18
Komentarų (0)
Jaunimas, Žmonės
Jaunimas gali užduoti klausimus ir gauti atsakymus apie savo sveikatą
2023/09/07
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
„Veikdami kartu galime padaryti labai daug…“
2023/09/06
Komentarų (0)
„Skautu tampama visam gyvenimui“
2023/09/25
Komentarų (0)
Atlikėja Bjelle: „Kuo toliau, tuo labiau aš leidžiu sau daryti tai, ką noriu“
2023/09/24
Komentarų (1)
Ukmergė kvepėjo bulviniais blynais
2023/09/21
Komentarų (1)
Išvyka į svetingąją Rusnę
2023/09/14
Komentarų (0)
Karjerą ir profesijas pristato įvairiomis formomis
2023/09/11
Komentarų (0)
UAB „Ukmergės šiluma“ paminėjo 50 metų jubiliejų
2023/09/10
Komentarų (0)
Gyventi tvarume niekada nevėlu
2023/09/04
Komentarų (0)
Renkamės sveiką gyvenimą
2023/09/04
Komentarų (0)
Išsipildė vasarinė „Bočių“ svajonė
2023/08/24
Komentarų (1)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Skolų išieškojimas versle – ką daryti, susidūrus su skolininku?
2023/10/03
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip prižiūrėti nagus po gelinio lakavimo?
2023/09/27
Komentarų (0)
Įvairūs
Į ką atkreipti dėmesį renkantis fekalinį siurblį nuotekoms?
2023/09/27
Komentarų (0)
Įvairūs
Internetas namams: ekspertų patarimai ieškant geriausio plano
2023/09/27
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip pasirinkti tinkamą krosinį motociklą?
2023/09/26
Komentarų (0)
Įvairūs
Audinys ir gaisras: revoliucinis nedegiųjų audinių poveikis gaisrinei saugai
2023/09/25
Komentarų (0)
Augalų tinklų svarba
2023/09/27
Komentarų (0)
Lytinis švietimas Lietuvoje – vis aukštesnio lygio. O gal priešingai?
2023/09/27
Komentarų (0)
Kokiais keliais kviečia pakeliauti vaikiškas kinas?
2023/09/27
Komentarų (0)
Keletas patarimų, kaip yra pasirenkami guoliai pagal išmatavimus
2023/09/27
Komentarų (0)
Elektromobilių įkrovimas namuose: ką reikia žinoti?
2023/09/27
Komentarų (0)
Kodėl verta tapti elektros gamintoju, pasinaudojant APVA parama saulės parkams?
2023/09/27
Komentarų (0)
Palapinių nuoma: Esminis įsimintinų renginių elementas
2023/09/25
Komentarų (0)
Logistika su Raben-group – geriausi sprendimai kiekvienam verslui!
2023/09/25
Komentarų (0)
Nuo mėgstamos renginių organizavimo veiklos iki sėkmingo verslo įkūrimo
2023/09/21
Komentarų (0)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
Kultūra, Naujausi
Emilija įkvėpimo semiasi iš gamtos ir ją supančios aplinkos
2023/10/02
Komentarų (0)
Kultūra
Parodoje – Gedimino laikus menanti sutartis
2023/10/01
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Praūžė pirmoji mėgėjų teatrų šventė
2023/09/22
Komentarų (0)
„Ukmergei - 690: istorija ir šiandiena“, Kultūra, Naujausi
Svečias į namus – šventė širdyje
2023/09/18
Komentarų (0)
„Ukmergei - 690: istorija ir šiandiena“, Kultūra, Naujausi
Atnaujinta Lyduokių bažnyčia minėjo 400 metų jubiliejų (2)
2023/08/06
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
„Žydinčios vyšnios šakelės“ šventė Kultuvėnuose
2023/07/31
Komentarų (0)
Vlado Šlaito viešojoje bibliotekoje – istorinė dokumentų paroda
2023/09/29
Komentarų (0)
Iškiliam kraštiečiui – Atminties ženklas
2023/09/24
Komentarų (0)
Kultūros paveldo pažinimo šventės dėmesio centre – Siesikų pilis
2023/09/22
Komentarų (0)
Mieste įvyko pirmoji Vlado Šlaito literatūrinė ekskursija
2023/09/17
Komentarų (0)
Po rajoną keliauja „Kūrėjai ant ratų“
2023/09/14
Komentarų (0)
Kultūrinimosi žemėlapis: viską aplankyti Ukmergėje prireiks ne vienos dienos
2023/08/13
Komentarų (0)
Atnaujinta Lyduokių bažnyčia minėjo 400 metų jubiliejų
2023/07/30
Komentarų (0)
Šiemet – jubiliejinė Vilkmergės (Deltuvos) mūšio inscenizacija
2023/07/30
Komentarų (0)
Kūriniuose – gamtos transformacijos
2023/07/27
Komentarų (0)