Medikai pastebi, kad daugeliui lietuvių nustatomas vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumas, tačiau tik nedidelė dalis jų vartoja maisto papildus. Gyventojų apklausa parodė ir kitą nemalonią tiesą: didžioji dalis arba 42 proc. apklaustųjų nurodė, kad papildus renkasi ne pagal gydytojo rekomendacijas, o pagal kainą ir nuolaidų akcijas.
Dauguma respondentų domisi, kaip taisyklingai vartoti maisto papildus: 43 proc. skaito informaciją ant pakuotės, 23 proc. konsultuojasi su gydytoju ar vaistininku, 9 proc. klausia artimųjų patarimo. Nesidomintys dažniausiai nurodo ir taip žinantys kaip vartoti (15 proc.) arba vartoja, kaip jiems atrodo teisinga (10 proc.).
Rudenį dažniausia lietuviai nurodė vartojantys vitaminą D (32 proc.) bei vitaminą C (25 proc.). Kas dešimtas apklausoje dalyvavęs žmogus vartoja vitamino B12 papildus.
Vitamino D trūksta kas antram
Reguliariai valgydami šviežią ir kokybišką maistą, kuriame yra pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų, nepamiršdami vaisių ir daržovių, gauname visas reikalingas medžiagas, vitaminus ir mikroelementus. Tačiau šeimos gydytoja Vida Uzelienė pastebi, kad retas kuris taip kasdien maitinasi.
„Tenka įsitikinti, kad vitamino D trūkumą turi kas antras pacientas. Vitaminas D labai svarbus organizmui, nes jis padeda kovoti su infekcinėmis ir autoimuninėmis ligomis, dalyvauja kaulinio audinio formavimosi procese. Vitaminas D svarbus visuose gyvenimo etapuose, tačiau vartoti nežinant jo kiekio kraujyje yra labai neatsakinga dėl galimo toksinio poveikio perdozavus“, – perspėja šeimos gydytoja V. Uzelienė.
Apklausos rezultatai parodė, kad vitaminą D dažniau vartoja moterys, aukštesnio išsimokslinimo, didesnių pajamų respondentai.
Praneša kraujuojančios dantenos
Vitamino C gausu vaisiuose ir daržovėse. Daugiausia jo yra brokoliuose, kiviuose, apelsinuose, braškėse, pomidoruose. Gydytoja pabrėžia, kad vitaminas C nesikaupia organizme, todėl papildyti jo atsargas turime nuolat. Apie vitamino C trūkumą praneša kraujuojančios dantenos, blogai gyjančios žaizdos, prasta odos ir plaukų būklė.
„Ypač vitamino C trūksta rūkantiems. Gyventojų apklausa parodė, kad kas ketvirtas jo naudoja papildų forma, tačiau praktiniai pastebėjimai yra nuviliantys – pagal nusakomus simptomus jo trūkumą turi kas antras pacientas“, – sako V. Uzelienė.
B12 svarbus vaikams ir besilaukiančioms
Gydytoja pastebi, kad pastaruoju metu populiarėjant mitybai be mėsos ir gyvulinių produktų, vis daugiau pacientų išsivysto vitamino B12 trūkumas, dėl ko gali grėsti ir mažakraujystė.
„Apie vitamino B12 stygių signalizuoja jaučiamas nuovargis, kraujospūdžio, nuotaikų svyravimai. Tai yra gyvenimo kokybę trikdantys ir sveikatai pavojingi simptomai, todėl turintiems šio vitamino trūkumą būtina vartoti papildus. B12 labai svarbus augančiam organizmui ir nėščiosioms.
Gyventojų nuomonės tyrimo duomenys patvirtina mano pastebėjimus, kad nepakankamas vitamino B12 vartojimas pasireiškia varginančiais, o kartais ir pavojingais simptomais, kurie užsitęsus trūkumui, gali sutrikdyti net augimą ir normalų vystymąsi“, – perspėja medikė.
Beveik 4 proc. apklausos dalyvių nurodė, kad vartoja geležies papildus. V. Uzelienė pabrėžia, kad jų vartojimas turi būti pagrįstas kraujo rodikliais. Profilaktiškai geležies papildų vartoti nereikia. Nustačius, kad organizme trūksta geležies, gydytojas pirmiausia ieškos priežasties ir tik tuomet nustatys vartoti tinkamą geležies kiekį.
Bet ką vartoti nepataria
Gydytoja apibendrina, kad apklausos rezultatai atspindi realią situaciją.
„Vartoti bet kokius papildus nėra logiška, turime žinoti, ko ir kiek trūksta mūsų organizmui. Tačiau džiugina tai, kad žmonės kreipiasi į gydytoją dėl sveikatos problemų arba teiraujasi informacijos vaistininko.
Vis dėlto, prieš įsigyjant maisto papildus reikėtų žiūrėti ne į nuolaidų akcijas, o pasidaryti kraujo tyrimus ir pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Pasikliauti savo žinojimu ar bendra informacija etiketėje reikėtų atsargiai – juk kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus. Turime ne tik padėti sau, bet ir nepakenkti“, – pataria medikė.
Gyventojų nuomonės tyrimą „Spinter“ atliko 2022 metų rugsėjo 20–30 dienomis. Jo metu buvo apklausti 1 010 respondentų, kurių amžius nuo 18 iki 75 metų.
„G. ž.“ inform.
Daugiau: vitaminas d nauda
Rekomenduojami video
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos
Įsigaliojo žiobrių žvejybos draudimas
2025/05/16
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
„Maisto banko“ akcijoje dalyvavo ir moksleiviai
2025/05/16
Komentarų (1)
Aktualijos, Naujausi
Slaugytojų dienos proga – sveikinimai ir konferencija
2025/05/14
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Ligoninėje atnaujintas Fizinės medicinos ir reabilitacijos skyrius
2025/05/12
Komentarų (2)
Aktualijos
Gyventojai kviečiami aukoti
2025/05/09
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Paminėta Šv. Florijono – ugniagesių globėjo – diena
2025/05/09
Komentarų (1)
Įspūdingos 220 stalo žaidimų kolekcijos savininkas L. Bulotas: darbas „Lidl“ – kaip gerai sukurtas ir įtraukiantis stalo žaidimas
2025/05/15
Komentarų (0)
„Pušelės“ ir „Dukstynėlės“ bendrijose – vandentiekio bei nuotekų tinklų plėtra
2025/05/15
Komentarų (0)
Tarp nusipelniusių Lietuvos medikų – ir ukmergiškiai
2025/05/14
Komentarų (0)
Susitikime su bendruomene pristatė atliktus darbus, atsakė į klausimus
2025/05/12
Komentarų (3)
Baigėsi gręžinių įteisinimo terminas
2025/05/11
Komentarų (0)
Jei netenkina namuose esanti temperatūra, galima tęsti šildymą
2025/05/10
Komentarų (3)
Miestą papuošė Lamarko medlievomis
2025/05/08
Komentarų (7)
Švieslentėje pateikiama kasdien atnaujinta statistika
2025/05/08
Komentarų (0)
„Mažas ar užaugęs – mamai jis visada vaikas…“
2025/05/07
Komentarų (0)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
„Laiko atspindžiai Vilkmergės žemėje“, Žmonės
Profesorė grįžo į Ukmergę
2025/05/12
Komentarų (5)
Naujausi, Žmonės
Prisidėjo prie miško sodinimo akcijos
2025/05/09
Komentarų (1)
Žmonės
Senelius su Verbų sekmadieniu pasveikino „Meškučiai“
2025/04/18
Komentarų (0)
Žmonės
Pateko į Nacionalinio diktanto finalą
2025/04/08
Komentarų (0)
„Laiko atspindžiai Vilkmergės žemėje“, Naujausi, Žmonės
Mokytojas, Ukmergėje statęs operetes
2025/03/24
Komentarų (4)
Naujausi, Žmonės
Šimtametis iki šiol klausosi klasikinės muzikos ir bičių dūzgesio
2025/03/23
Komentarų (0)
„Mažas ar užaugęs – mamai jis visada vaikas…“
2025/05/07
Komentarų (0)
Pagerbti ir apdovanoti rajono medikai
2025/04/30
Komentarų (1)
Lietuvos laisvės gynėjų galerijoje – paroda „Kunigas legenda. Monsinjoras Alfonsas Svarinskas (1925–2014)“
2025/04/20
Komentarų (0)
Komisija išrinko rajono Garbės pilietį
2025/04/05
Komentarų (4)
Aptarti nuoširdaus bendradarbiavimo metai
2025/04/04
Komentarų (0)
Merui patarinės visuomeninis konsultantas
2025/03/27
Komentarų (7)
Ukmergės tremtiniai susibūrė į biblioteką
2025/03/20
Komentarų (0)
„Spiečius“ tapo vieta, kur svajonės tampa tikrove
2025/03/17
Komentarų (0)
Vytauto g. 22, Ukmergė: kad namas vėl virstų namais
2025/03/12
Komentarų (16)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Tėvystės iššūkiai: kaip pasikeičia vyro gyvenimas gimus vaikui
2025/05/14
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip iš klinkerio spalvų sukurti fasadą, kuris atrodo brangesnis nei kainavo?
2025/05/13
Komentarų (0)
Įvairūs
Kodėl jūsų nugaros skausmai gali būti ne dėl darbo, o dėl netinkamo čiužinio?
2025/05/08
Komentarų (0)
Įvairūs
Tvirta ranka ant vairo: kaip išsirinkti geriausias moto pirštines?
2025/05/08
Komentarų (0)
Įvairūs
Įmonių transporto valdymas
2025/05/07
Komentarų (0)
Įvairūs
Auksas, sidabras ar platina – kuris taurusis metalas tinkamiausias investicijai?
2025/04/28
Komentarų (0)
Ištisų metų terasa: kaip šiuolaikinis terasų stiklinimas prailgina vasarą iki 365 dienų
2025/05/13
Komentarų (0)
SODO TRAKTORIUKAI KETURIEMS METŲ LAIKAMS: KĄ MAŽAI KAS ŽINO APIE ŠIŲ ĮRENGINIŲ UNIVERSALUMĄ
2025/05/13
Komentarų (0)
Jūriniai konteineriai – antrasis gyvenimas už logistikos ribų
2025/05/09
Komentarų (0)
Sofa-lova kasdieniam miegui – ką renkasi interjero dizaineriai?
2025/05/08
Komentarų (0)
Kas nutinka trapecinei skardai po 10 metų? Tikros istorijos, kurias reikia išgirsti prieš perkant
2025/05/08
Komentarų (0)
Modernūs apdailos sprendimai: ką renkasi šiuolaikiniai interjerai?
2025/05/08
Komentarų (0)
Ką svarbu žinoti apie žaidimų kėdžių ergonomiką?
2025/04/22
Komentarų (0)
Idėjos, kaip sukurti įsimintiną šventę mamai
2025/04/22
Komentarų (0)
Botulino injekcijos – mitai, kuriuos vis dar girdime iš draugių
2025/04/22
Komentarų (0)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
„Laiko atspindžiai Vilkmergės žemėje“, Kultūra, Naujausi
Apie akademiką ne akademiškai
2025/05/16
Komentarų (0)
„Laiko atspindžiai Vilkmergės žemėje“, Kultūra, Naujausi
Parko idėją monsinjoras Alfonsas Svarinskas subrandino lageriuose
2025/05/15
Komentarų (1)
Kultūra, Naujausi
Ukmergėje – šiuolaikinio meno paroda
2025/05/01
Komentarų (0)
Kultūra
Ukmergės rajono savivaldybės Vlado Šlaito viešoji biblioteka
2025/04/29
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Šventė subūrė kultūros ir meno žmones
2025/04/20
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Gydymo įstaigoje filmavo trumpametražį filmą
2025/04/18
Komentarų (0)
UKMERGĖ – RASEINIAI, DIRMANTAI – „ESKIZAI“
2025/05/13
Komentarų (0)
Literatūrinė-pažintinė kelionė po Taujėnų kraštą
2025/05/12
Komentarų (0)
Kviečia į susitikimą su romano autore
2025/05/02
Komentarų (0)
Spektaklyje „Miestas“ – Ukmergės autentika ir universalumas
2025/04/28
Komentarų (0)
Šiuolaikinio šokio festivalis Ukmergėje – baimės, emocijų, technikų ir sklaidos galimybių tyrinėjimas
2025/04/27
Komentarų (0)
Prieš 100 metų: 1925-ųjų balandis
2025/04/21
Komentarų (0)
„Mini Lietuva“ parkas pasipildė statinių kopijomis
2025/04/18
Komentarų (7)
Ukmergės kultūros centrui 80: nuo pirmųjų spektaklių iki miestą garsinančių projektų (3)
2025/04/15
Komentarų (0)
Pijorų palikimas: bažnyčia, vienuolynas ir pirmoji vidurinė mokykla
2025/04/13
Komentarų (0)