Jolita STANKAITIENĖ
Lietuvos samariečių bendrijos (LSB) Ukmergės skyriaus pirmininkė
LSB Ukmergės skyrius startavo su rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos finansuojamu projektu „Geresnė sveikata – geresnis gyvenimas“. Projektas yra tęstinis, tačiau atsižvelgiant į pastarųjų neigiamų gyvenimo aplinkybių faktorius, kurie sukelia stresines situacijas, pablogėjus žmonių emocinei ir fizinei sveikatai, skirtas suburti dienos veiklos terapinę grupę senjorams, vienišiems, neįgaliems asmenims. Projekto vykdymo metu numatytas grupės dalyvių socialinių ir sveikatos įgūdžių tobulinimas, bendravimo, bendradarbiavimo, savipagalbos, savanorystės skatinimas. Taip pat vykdomi teoriniai ir praktiški užsiėmimai, sudaromos galimybės saviraiškai, suteikiant laikmečio poreikius atitinkančias žinias, padedant išsaugoti sveikatą ir darbingumą, norą būti reikalingu.
Karantinas dėl COVID-19 užkrato sukūrė sąlygas progresuoti lėtinėms ligoms. Nerimo jausmas dėl Ukrainoje prasidėjusio karo kenkia sveikatai tiek emociškai, tiek fiziologiškai, žmones užklupusią vienatvę lydi liūdesys. Todėl labai svarbu grupės dalyvius motyvuoti integruojant į visuomeninę veiklą, palaikyti fizinį aktyvumą, pajėgumą. Emocinei ir fizinei sveikatai sustiprinti pakanka bendravimo, nuoširdaus pokalbio.
Pirmasis projekto dalyvių susitikimas prasidėjo inscenizuotomis stresinėmis situacijomis ir suteikė galimybę pasitelkti pirmosios pagalbos teikimo žinias bei jas panaudoti praktiškai. Viena dalyvė staiga „apalpo“ ir atstatyti gerą savijautą prireikė nemažai laiko. Kita dalyvė „susižalojo“ automobilyje – rankinėje nešiotas aštrus daiktas įsmigo į šoną. Aišku, pirmiausia teko įvertinti situacijas, ar tikrai nereikia medikų pagalbos. Kadangi mūsų būryje yra gebančių teikti pirmąją pagalbą, susitvarkėme profesionaliai.
Po šių įtampos pareikalavusių atvejų samarietė Almira visus pamokė, kaip suaktyvinti kraujotaką atliekant kūno savimasažą.
Vėliau diskutavome labai aktualiomis ir įdomiomis temomis: „Kai artimiesiems nesiseka, padedame, o kaip elgiamės su savimi?“ bei „Sveikinimosi kultūra Lietuvoje“.
Pirmoji tema buvo labai svarbi. Kai artimiesiems nesiseka, nedvejodami puolame juos palaikyti ir guosti. O kaip elgiamės su savimi? Ar mokate sau padėti? Deja, gebėjimas mylėti save ir su savimi palaikyti šiltą santykį pavyksta ne visada ir ne visiems. Užklumpus įvairioms gyvenimo negandoms, dažnas pasijaučia nevykusiu ir klystančiu. Daugumai žmonių atjauta sau skamba kaip mistinis, neįprastas dalykas. Atjauta sau svarbi visais amžiaus tarpsniais. Ją puoselėti galima namuose, atliekant tam tikrus pratimus: su savimi elgtis kaip su geriausiu draugu; pačiam savarankiškai išjausti sunkumus; priimti savo netobulumus; pasikalbėti su savimi skirtinguose asmenyse… Diskusijos metu supratome, kad save pastūmėti pirmyn reikia švelniu, draugišku būdu – per atjautą ir savęs palaikymą. Labai svarbu išmokti savo mintis trasformuoti į pozityvesnes, labiau palaikančias, „įkrauti baterijas“, nepamirštant ir asmeninių poreikių, pripažįstant, kad tai pagerins mūsų gyvenimo kokybę bei suteiks daugiau jėgų. Būdai pasirūpinti savimi gali būti įvairūs: atpalaiduojanti muzika, joga, pasibuvimas su draugais neįpareigojančioje aplinkoje, masažas…
Įdomi buvo ir kita pokalbio tema apie sveikinimosi ypatumus Lietuvoje. Kai tik pradėjome daugiau keliauti po užsienio šalis, matyt, ne vieną labai maloniai stebino, kad kitose šalyse sveikinasi ir visai nepažįstami žmonės. Deja, pas mus iki šių dienų nuoširdus pasisveikinimas su nepažįstamuoju kartais kelia įtarimų: kas toks, kodėl sveikinasi, ko nori ir pan. Tai kas gi yra pasisveikinimas? Ir kada reikia sveikintis? Lapkričio 21-oji minima kaip Pasaulinė sveikinimosi diena. Mes per dieną sveikinamės po kelis, keliolika kartų, tačiau niekada taip ir nesusimąstome, kokios emocijos mus lydi. Pasisveikinimas – tai pagarbos ir draugiškumo išraiška. Nutarėme, kad iki kito susitikimo atliksime savotišką eksperimentą: kuo dažniau sveikinsimės su nepažįstamaisiais. Stebėsime, kaip į tai žmonės reaguos, o vėliau aptarsime patirtis.
Projekto vykdymo laikotarpiu mūsų dar laukai daug įdomių susitikimų, pokalbių apie sveikatą, mitybą, COVID-19 karantino pasekmes, pirmosios pagalbos teikimo pasikeitimus ir pan. Sekite mus socialinio tinklo „Facebook“ puslapyje „Ukmergės samariečių bendrija“ ir sužinosite visas naujienas apie rajono samariečių veiklą.
Rekomenduojami video
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos, Naujausi
Tarp siūlomų idėjų – ir Rojaus sodo Ukmergėje įrengimas
2024/03/29
Komentarų (11)
Aktualijos, Naujausi
Verbų sekmadienį tikintieji įžengė į Didžiąją savaitę
2024/03/28
Komentarų (1)
Aktualijos
Pajamų deklaravimas ir įmokos „Sodrai“: ką svarbu žinoti
2024/03/24
Komentarų (0)
Aktualijos
Apie kibernetinį saugumą – su IT specialistu
2024/03/22
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Švietimo, kultūros, sporto ir jaunimo reikalų komiteto tikslinė išvyka
2024/03/21
Komentarų (8)
Aktualijos, Naujausi
Tarp dosniausiai aukojusiųjų – ir ukmergiškiai
2024/03/20
Komentarų (2)
Priklausomybės, į kurių spąstus papuolame net nežinodami
2024/03/28
Komentarų (0)
Galima registruotis į nuotolinius VMI praktinius seminarus
2024/03/26
Komentarų (0)
Ūkininkai vėl grįžo prie žemės mokesčio tarifo mažinimo
2024/03/24
Komentarų (5)
Dalyvauti rinkimuose į Europos Parlamentą planuoja 19 partijų
2024/03/22
Komentarų (1)
Buvo simuliuojama Astravo jėgainės avarija, tikrinama perspėjimo sistema
2024/03/21
Komentarų (2)
Lankėsi autobusų gamybos bendrovėje
2024/03/21
Komentarų (8)
Vėl rašė Nacionalinį diktantą
2024/03/20
Komentarų (1)
Būsima kova dėl Lietuvos pašto
2024/03/18
Komentarų (3)
Kokią žinią šalies vadovas atvežė Ukmergės žmonėms?
2024/03/17
Komentarų (12)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
Žmonės
Vilniaus PPAR Ukmergės filialas turi naują vadovą
2024/03/26
Komentarų (4)
Naujausi, Žmonės
Ukmergės teismo rūmuose dirbs dar vienas teisėjas
2024/03/24
Komentarų (2)
Naujausi, Žmonės
Ukmergės globos centras turi naują direktorę
2024/03/09
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Atsisveikino su ilgamete savivaldybės darbuotoja
2024/03/07
Komentarų (3)
Naujausi, Žmonės
Aplankėme Pelėdnagius
2024/03/01
Komentarų (0)
Žmonės
Pakvietė pavasarį pasitikti su šypsenomis
2024/02/26
Komentarų (0)
Pagerbta ilgametė savivaldybės administracijos darbuotoja
2024/03/18
Komentarų (4)
Žydų gelbėtojai Ukmergės krašte
2024/03/17
Komentarų (1)
Seimo nariai domėjosi švietimo klausimais
2024/03/15
Komentarų (0)
Tikybos mokytoja Ramutė Sakalauskienė: „Vieni mokytojai dirba dėl pinigų, kiti – iš pašaukimo“
2024/03/05
Komentarų (2)
Gimę vasario 29-ąją: kiek ukmergiškių savo gimtadienius švenčia kas ketverius metus?
2024/03/04
Komentarų (0)
„Man visada rūpėjo, kas ir kaip vyksta savivaldybėje…“
2024/03/03
Komentarų (3)
Tarp apdovanotųjų – ir Ukmergės rajono ūkininkas
2024/02/22
Komentarų (0)
Apsilankėme senelių namuose
2024/02/18
Komentarų (0)
Naujai išrinkti seniūnaičiai dalyvavo mokymuose
2024/02/18
Komentarų (7)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Kokios yra pagrindinės baldų tvirtinimo detalės?
2024/03/28
Komentarų (0)
Įvairūs
ŠKODA automobiliai: įdomūs faktai, kurių nežinojote
2024/03/28
Komentarų (1)
Įvairūs
Vandens kolonėlė: kaip vandens kolonėlės padeda tausoti aplinką?
2024/03/27
Komentarų (0)
Įvairūs
Profesionalios SEO paslaugos Vilniuje – kaip pasirinkti geriausią agentūrą?
2024/03/27
Komentarų (0)
Įvairūs
Elektriniai šildytuvai namams – ką turėtumėte žinoti?
2024/03/27
Komentarų (0)
Įvairūs
Būsto rinkos tendencijos ir butai išperkamąja nuoma – kas keičiasi ir kas lieka pastovu?
2024/03/27
Komentarų (0)
Susipažinkite su nauju geriausiu sodo draugu: Ambrogio robotas
2024/03/28
Komentarų (0)
Saulės baterijos populiarumas auga: gyventojai ruošiasi kainų augimui
2024/03/28
Komentarų (0)
Media monitoringas: politikų įvaizdžio vertinimas ir žiniasklaidos monitoringas
2024/03/27
Komentarų (0)
Oro kondicionieriai ir jų kainos namams
2024/03/27
Komentarų (0)
Ofsetinė spauda – kas tai?
2024/03/27
Komentarų (0)
Aromaterapija namuose: namų kvapai ir jų poveikis nuotaikai
2024/03/27
Komentarų (0)
Žemės lyginimo darbai: technologijos ir metodai
2024/03/27
Komentarų (0)
Kas yra vinilinės grindys ir kaip jos skiriasi nuo kitų grindų dangų?
2024/03/27
Komentarų (0)
Stoglangiai – kaip pasirinkti tinkamiausius stogo langus jūsų namams?
2024/03/27
Komentarų (0)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
Kultūra, Naujausi
Vokietijoje pasirašė bendradarbiavimo sutartį ir atidarė parodą
2024/03/29
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Ukmergė ir vėl nerimo – Kultūros centre šėlo „Nenuoramos“
2024/03/28
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Tai turime žinoti…
2024/03/17
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
„Pavasario psalmėmis“ startavo perkusinės muzikos festivalis
2024/03/15
Komentarų (0)
Aktualijos, Kultūra, Naujausi
Vasario 16-ąją Ukmergėje – renginių gausa
2024/02/22
Komentarų (0)
Kultūra
Vyks ukrainiečių padėkos koncertas
2024/02/18
Komentarų (0)
Bibliotekoje – sukakčiai skirta paroda
2024/03/26
Komentarų (0)
Šventiškai paminėjo įkūrimo 35-ąsias metines
2024/03/25
Komentarų (1)
Regina
2024/03/18
Komentarų (0)
Puodelių iš viso pasaulio paroda
2024/03/11
Komentarų (0)
Renginyje bus pristatyti žydų gelbėtojai
2024/03/08
Komentarų (0)
Apžvelkite Ukmergės senamiestį užkopę į senąjį gaisrinės bokštą
2024/02/26
Komentarų (0)
Žydų kultūros atspindžiai Vilniaus galerijoje ŠOFAR
2024/02/18
Komentarų (1)
2024/02/14
Komentarų (0)
Šventupės dvare suspindo šiaudiniai sodai
2024/02/12
Komentarų (0)