Daugeliui iš mūsų šiuo metu sunkiau nei įprastai, todėl ypač svarbu žinoti, kokios emocinės ir psichologinės pagalbos galima gauti nemokamai visoje Lietuvoje.
Psichologė Sonata Mickuvienė pasakoja apie tai, ką šiuo metu išgyvena dauguma šalies piliečių, o Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) Psichikos sveikatos skyriaus vedėjas Ignas Rubikas dalijasi atsinaujinusios nacionalinės platformos Pagalbasau.lt ir mobilios emocinės savipagalbos programėlės „Pagalba sau“ privalumais ir pabrėžia tai, kad svarbiausia nebijoti ieškoti ir kreiptis pagalbos.
Metas – sunkus visiems
Visuotinė pandemija ne tik mūsų šalyje, bet ir visame pasaulyje sukėlė neigiamų pasekmių žmonių emocinei ir psichologinei sveikatai. Kiekvienas susiduriame su neplanuotais iššūkiais, kovojame su problemomis ir nuolat galvojame apie tai, kas bus toliau.
„Žmogus nebegali nieko planuoti taip, kaip galėjo anksčiau, ir net neįsivaizduoja, kada galės, todėl ši nežinomybė kelia stresą ir nerimą. Dėl to nukenčia mūsų kasdienė emocinė būsena, krinta produktyvumas darbe, kamuoja nuolatinis suirzimas“, – aiškina psichologė S. Mickuvienė, pridurdama: „Visiškai normalu, kad visuomenė yra pavargusi nuo negalėjimo planuoti savo laiko, atostogų ir kitų pramogų. Nors ir suprantama, kad visa tai yra apribota dėl visų mūsų gerovės, tačiau kai dažniau išeidavome į įvairius renginius ir įprastai pramogaudavome, – daugiau ir prasiblaškydavome, o tai labai stiprindavo mūsų emocinę sveikatą.“
Viskas, ko gali prireikti, – vienoje vietoje
Siekiant sumažinti koronaviruso (COVID-19) sukeltas neigiamas pasekmes šalies gyventojų emocinei sveikatai ir skatinti gyventojų informuotumą apie psichikos sveikatą, buvo atnaujinta nacionalinė platforma Pagalbasau.lt ir sukurta tokio paties pavadinimo mobilioji aplikacija, leidžianti šalies gyventojams daugiau sužinoti apie savo ir artimųjų psichikos sveikatą ir rasti reikiamą pagalbą vienoje vietoje.
„Jeigu žmogus ieško pagalbos, tai, vadinasi, jis nerimauja ir nori atrasti tam tikrus atsakymus į kylančius klausimus, o besiblaškant po įvairias interneto svetaines veikiausiai bus prisiskaitoma begalė skirtingų nuomonių, kas galimai tik padidins nerimą ir nežinomybės jausmą. Kadangi platforma „Pagalba sau“ teikia žmogui sukoncentruotą ir kompetentingų savo srities specialistų atrinktą informaciją vienoje vietoje, manau, tai ne tik taupo laiką, bet ir yra itin patogu žmogui“, – teigia psichologė.
„Pagalba sau“ – emocinės sveikatos link
Pasak Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) ministro Aurelijaus Verygos, nepaisant to, kaip besistengtume susigyventi su naująja realybe, – pasirūpinti savo emocine sveikata reikia suskubti jau dabar.
Pagalbasau.lt svetainėje ir mobiliojoje programėlėje galima rasti visą aktualią informaciją apie emocinę sveikatą ir psichologinę pagalbą pandemijos metu ir ne tik: atlikus testą įsivertinti savo emocinę būseną, interaktyviame pagalbos žemėlapyje rasti išsamią informaciją apie Lietuvoje pagalbą teikiančių įstaigų adresus, kontaktinius duomenis ir teikiamas paslaugas, rasti būtiniausią informaciją apie dažniausiai pasitaikančius psichikos ir elgesio sutrikimus ir juos lydinčius simptomus, kaip atpažinti psichikos sutrikimų rizikos veiksnius ir kokiais būdais galima padėti sau ir artimajam, o prireikus – kaip gauti profesionalią specialistų pagalbą.
„Šioje platformoje visa informacija yra patikrinta ekspertų, pateikta glausta ir prieinama visuomenei – tiek gyventojams, tiek specialistams. Siekiama, kad žmogus susirastų pagalbą, nebijotų kreiptis, žinotų, kur ir kada kreiptis. Labai svarbu pažymėti, kad tai negali pakeisti specialisto pagalbos ir atliekamo diagnostinio įvertinimo. Platforma yra skirta suprasti ir įsivertinti savo ir aplinkinių asmenų psichikos sutrikimus, o jei įtariamas psichikos ar elgesio sutrikimas ir reikalinga pagalba, reikėtų kreiptis į psichikos sveikatos centro, prie kurio gyventojas yra prisiregistravęs, specialistus“, – atkreipia dėmesį Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) Psichikos sveikatos skyriaus vedėjas I. Rubikas.
Kad ir kokia tamsi atrodytų naktis, kad ir koks apsiniaukęs dangus, – rytas visada ateina, saulė visada pasirodo. Svarbu nepamiršti – tu nesi vienas.
Linos JOKUBAUSKAITĖS nuotr.
Užs. Nr. 0018594
Rekomenduojami video
Aktualijos
Žiūrėti kitas naujienas
Aktualijos, Naujausi
Būsima kova dėl Lietuvos pašto
2024/03/18
Komentarų (2)
Aktualijos, Naujausi
Kokią žinią šalies vadovas atvežė Ukmergės žmonėms?
2024/03/17
Komentarų (12)
Aktualijos, Naujausi
Aukcione parduodami istoriniai Ukmergės šaulių namai
2024/03/14
Komentarų (9)
Aktualijos, Naujausi
Vasarį – rekordinis mirčių skaičius
2024/03/14
Komentarų (8)
Aktualijos, Naujausi
Prezidento darbo diena Ukmergėje
2024/03/10
Komentarų (0)
Aktualijos, Naujausi
Nuo kovo 1-osios savivaldybės administracijoje – pokyčiai
2024/03/09
Komentarų (12)
Ukmergėje įrengta pirmoji šalyje pavyzdinė priedanga
2024/03/17
Komentarų (2)
Ragina nukelti „Vėliavnešių“ skulptūrą
2024/03/17
Komentarų (16)
Prezidento ir jo komandos darbo diena Ukmergėje užtruko iki sutemų
2024/03/15
Komentarų (1)
Paukščiai grįžta namo – sparnuotų giesmininkų sutiktuvės
2024/03/14
Komentarų (0)
Tarp didžiausių energijos iš saulės gamintojų – Ukmergės savivaldybė
2024/03/11
Komentarų (2)
Tartasi, kaip sekasi spręsti problemas
2024/03/11
Komentarų (0)
Paminėjo Pasaulinę nevyriausybinių organizacijų dieną
2024/03/09
Komentarų (0)
Šį sezoną „Bolt“ paspirtukų Ukmergėje nebus
2024/03/08
Komentarų (27)
Rusijoje registruoti automobiliai iki kovo 11 dienos turi išvykti iš Lietuvos
2024/03/08
Komentarų (0)
Žmonės
Žiūrėti kitas naujienas
Naujausi, Žmonės
Pagerbta ilgametė savivaldybės administracijos darbuotoja
2024/03/18
Komentarų (3)
Žmonės
Seimo nariai domėjosi švietimo klausimais
2024/03/15
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Gimę vasario 29-ąją: kiek ukmergiškių savo gimtadienius švenčia kas ketverius metus?
2024/03/04
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
„Man visada rūpėjo, kas ir kaip vyksta savivaldybėje…“
2024/03/03
Komentarų (3)
Žmonės
Apsilankėme senelių namuose
2024/02/18
Komentarų (0)
Naujausi, Žmonės
Naujai išrinkti seniūnaičiai dalyvavo mokymuose
2024/02/18
Komentarų (7)
Ukmergės globos centras turi naują direktorę
2024/03/09
Komentarų (0)
Atsisveikino su ilgamete savivaldybės darbuotoja
2024/03/07
Komentarų (3)
Tikybos mokytoja Ramutė Sakalauskienė: „Vieni mokytojai dirba dėl pinigų, kiti – iš pašaukimo“
2024/03/05
Komentarų (2)
Aplankėme Pelėdnagius
2024/03/01
Komentarų (0)
Pakvietė pavasarį pasitikti su šypsenomis
2024/02/26
Komentarų (0)
Tarp apdovanotųjų – ir Ukmergės rajono ūkininkas
2024/02/22
Komentarų (0)
„Ypatingas ačiū už nesitikėtus įspūdžius…“
2024/02/12
Komentarų (0)
Laisvė savaime neatėjo (4)
2024/02/09
Komentarų (0)
Laisvė savaime neatėjo (3)
2024/02/06
Komentarų (0)
Įvairūs
Žiūrėti kitas naujienas
Įvairūs
Profesionalus apleistų sklypų tvarkymas – kardinalūs pokyčiai neprižiūrimoje teritorijoje, kuriems nereikia nei Jūsų laiko, nei jėgų
2024/03/18
Komentarų (0)
Įvairūs
Kaip išsirinkti tinkamą etikečių spausdintuvą?
2024/03/15
Komentarų (0)
Įvairūs
Stilistas pataria: kaip įkurti vonios kambarį?
2024/03/01
Komentarų (0)
Įvairūs
Unitazus lietuviai perka ir internetu
2024/03/01
Komentarų (0)
Įvairūs
Ar saulės elektrinės atsipirks, jei sumažės elektros kaina?
2024/02/23
Komentarų (0)
Įvairūs
Padangų remonto komplektas: jo vaidmuo žemės ūkio efektyvumo didinimo procese
2024/02/23
Komentarų (1)
Vandens siurblių tipai
2024/03/13
Komentarų (0)
Šiltinimas putų polistirolu – kokie pasirinkimai galimi
2024/03/13
Komentarų (0)
Kokių taisyklių reikia laikytis leidžiant sulą
2024/03/05
Komentarų (0)
Ekskavatorių nuoma: privalumai ir galimybės
2024/03/01
Komentarų (0)
Kada reikia atlikti geologinius tyrimus?
2024/02/28
Komentarų (0)
Saldainių džiaugsmas: dovanokite saldžius dovanų rinkinius
2024/02/26
Komentarų (0)
Internetinė TV: kuo ši televizija išsiskiria?
2024/02/23
Komentarų (0)
Ką reikia žinoti renkantis stovyklą prie jūros?
2024/02/22
Komentarų (0)
Kaip išsirinkti laisvalaikio sukneles internetu
2024/02/20
Komentarų (0)
Kultūra
Žiūrėti kitas naujienas
Kultūra
Regina
2024/03/18
Komentarų (0)
Kultūra, Naujausi
Tai turime žinoti…
2024/03/17
Komentarų (0)
Kultūra
Apžvelkite Ukmergės senamiestį užkopę į senąjį gaisrinės bokštą
2024/02/26
Komentarų (0)
Aktualijos, Kultūra, Naujausi
Vasario 16-ąją Ukmergėje – renginių gausa
2024/02/22
Komentarų (0)
Kultūra
Šventupės dvare suspindo šiaudiniai sodai
2024/02/12
Komentarų (0)
Kultūra
Po tamsos – šviesa
2024/02/12
Komentarų (0)
„Pavasario psalmėmis“ startavo perkusinės muzikos festivalis
2024/03/15
Komentarų (0)
Puodelių iš viso pasaulio paroda
2024/03/11
Komentarų (0)
Renginyje bus pristatyti žydų gelbėtojai
2024/03/08
Komentarų (0)
Vyks ukrainiečių padėkos koncertas
2024/02/18
Komentarų (0)
Žydų kultūros atspindžiai Vilniaus galerijoje ŠOFAR
2024/02/18
Komentarų (1)
2024/02/14
Komentarų (0)
Ukmergės rajono tautodailės paroda
2024/02/12
Komentarų (0)
Baltai žiemos tylai
2024/02/07
Komentarų (0)
Grupė „Džentelmenai“ paruošė staigmeną visoms Ukmergės moterims ir merginoms
2024/02/05
Komentarų (0)