Stovyklėlės dalyvės atliko atsipalaidavimo pratimus.

Sveikata

Gera savijauta – mūsų pačių rankose

Janina STANKAITIENĖ
Projekto „Sveiko ir aktyvaus senėjimo mokykla“ vadovė,
LSB Ukmergės skyriaus savanorė

Viena iš Lietuvos samariečių bendrijos (LSB) Ukmergės skyriaus vykdomo sveikatinimo projekto „Sveiko ir aktyvaus senėjimo mokykla“ veiklų – geros savijautos edukacinė stovyklėlė gamtoje, išsipildė su kaupu.

Prieš išvykdamos susitarėme, kad bendromis jėgomis, veikdamos pagal principą „Save pažinsi per kitus“, sieksime teigiamų pokyčių sveikatai ir gerai savijautai. Kiekviena projekto dalyvė turėjo užduotį ar idėją. Janina Vaskelienė, Regina Zbarauskienė, Vida Gerštautienė, Regina Maziliauskienė atskleidė savo kulinarinius sugebėjimus – gamino skanius valgius. Arbatos barą pasirinko Aldona Petuško ir Danutė Gudonienė. Stasė Petronienė siūlė gaivinančius gėrimus iš ežero pakrantėje pririnktų vaistažolių. Aldona Mulevičienė pasiuvo šeimininkėms prijuostes, Irena Danguolė Liškienė iškepė naminį pyragą. Onutė Laimikienė vaišino sumuštiniais.

Kol lietus neužklupo, kibome į darbą – pakavome vaistažolių žaliavas į dekoratyvinius maišelius, kuriuos siuvo visos dalyvės. Daugelį prieskonių ir kitų vaistinių augalų projekto dalyvės augina namuose ir tai vadina „Sveikata ant palangės“. Visą pačių užaugintą produkciją nutarėme padovanoti vienišiems asmenims, kurie jau nelabai pajėgia patys tuo užsiimti. Stovyklėlės gamtoje metu grožėjomės ir S. Petronienės auginamais šakniniais salierais, cukinijomis, moliūgais. Gautą derlių taip pat žadame dalinti žmonėms.

Moterys pakavo vaistažoles.

Moterys pakavo vaistažoles.

Pasivaišinusios skaniais pietumis pasijutome artimesnės viena kitai, o diskusijų popietė gamtos ir gėlių apsuptyje tapo geros savijautos ir puikios nuotaikos faktoriumi. Mūsų išvyką lydėjo ne tik geras oras, bet ir geros mintys. Drauge kalbėjomės apie besikeičiantį požiūrį į senėjimą, sveikatos gerinimą, fizinius pratimus. Taip pat pasikeitėme sveikatai naudingų patiekalų receptais, diskutavome apie prieskonių naudą. Juk per emocinį ir tarpusavio bendravimą žmonės sugeba geriau pažinti save, galimybes ir jas panaudoti motyvuojant save rūpintis sveikata, filosofiškai pasitikti senatvę, nenustoti domėtis supančiu pasauliu. Sukaupta išmintis, geras žodis, aktyvumas yra prasmingas kriterijus ugdant savigarbą.

Netikėtu aspektu sužavėjo A. Petruško ir J. Vaskelienės meninis pasirodymas – humoristinis dainų popuri bei I. D. Liškienės inscenizacija, iliustruojanti hipochondrikės senelės nepagrįstą norą lankytis pas gydytojus ir būtinai gauti siuntimą į ligoninę.

Šie pasirodymai visiems suteikė daug juoko, gerų teigiamų emocijų, praskaidrino nuotaikas. Supratome, kad kūrybinė veikla ir saviraiška leidžia atsiskleisti, išlaisvėti, skatina viskuo domėtis. Po tokios geros nuotaikos dozės ir juoko su linksma gaidele dar atlikome ir fizinio atsipalaidavimo pratimus, kuriuos demonstravo pačios dalyvės.

Vėliau degustavome arbatas, o baigiamuoju akcentu pasirinkome viktoriną „Ar žinai?“, kurią organizavo ir vedė R. Zbarauskienė. Kiekviena dalyvė turėjo teisę atsakyti į burtų keliu pateiktą klausimą. O jie, nors ir buvo gyvenimiški, buitiški, bet daugeliui sunkiai įkandami. Viktoriną laimėjome visos, o vedėja visus neatsakytus klausimus pakomentavo, paaiškino ir moteris apdovanojo prizais.

Ši geros savijautos edukacinė stovyklėlė gamtoje, nuoširdus bendravimas įpareigojo būti ir toliau aktyviems, padėti sau ir kitiems realizuoti sugebėjimus ir pomėgius.

Palikite komentarą apie straipsnį